冬天到了小心干眼症

　　北方冬季干燥，所以患上干眼症的几率非常高，干眼症带来的麻烦，相信大家都能想象得到，那么冬天干眼症要怎么预防呢？今天我们就来简单的了解一下干眼症常识吧。

　　养成多眨眼的习惯，眨眼可促进眼泪分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润不干燥，是预防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分钟左右。计算机前工作的人眨眼的次数只是平时的1/3，因此常用计算机的人更应多眨眼。改善环境，保持室内空气流通，尽量少用空调冬季有暖气的室温应在18℃~20℃为宜，老年人的房间温度应在22℃~24℃，湿度应保持在50%~70%。

　　坚持良好的工作和用眼习惯，不要长时间盯着屏幕，在计算机前工作1个小时左右，要起身休息10~15分钟。可向远处眺望，或做眼保健操。建议长时间在计算机前工作的人，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛干燥。合理饮食，多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶可预防和改善干眼症。此外，远离烟酒对防治干眼症也非常重要。

　　热敷和擦洗，睑板腺功能异常的人，可通过热敷、按摩、擦洗的方法改善其脂质分泌。可用热毛巾敷于眼上，闭眼保持10分钟左右。正确使用人工眼泪，人工眼泪是目前治疗干眼症最有效的苭物，其作用明显，起效快。但存在两个问题：首先是在眼表停留时间短暂，15分钟之内就会被完全排出。其次是长期使用含防腐剂的人工眼泪，可能会加重眼表损伤。另外，不要盲目使用眼苭水。

　　冬季是干眼症的高发季节，所以了解一些干眼症常识对预防干眼症有很大帮助，眼睛的重要性相信不用解释大家也非常明白，希望以上介绍能对你有所帮助。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）