中老年养生“三不”秘方
2012-01-09 已有
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中国民间中医大师郎玉麟医师在养生保健领域颇有心得，78岁一口好牙，常随身带着山核桃咬着吃。在养生保健讲座上，他结合自身经历，与大家交流了中老年养生的三不秘方—— 一、不生气 很多人一生气就感...
一、不生气
很多人一生气就感觉胸口闷，这是人体内气息不通畅造成的，中医上叫“气淤”，严重到极致的表现就是手脚颤抖。“你想想，人都‘气得发抖’了，这身体还能好吗？”郎医师的小幽默，逗得大家一阵发笑。
二、不偷懒
这里的偷懒就是指缺少运动，这会导致人体内微循环紊乱。充分的运动能够促进血液循环，让身体每个部位得到足够的氧分，这是保持健康的前提，所谓“痛则不通，通则不痛”说的就是这个道理。
三、不贪吃
现在很多毛病都是吃出来的，特别是“三高”这样的富贵病。
控制“三高”，郎医师用了一个外贸词汇来打比方——“限制进口，鼓励出口”，意思就是说要控制饮食，饭吃七八成饱就可以了；除了大小便，出汗也很重要。当然，要通过运动出汗才好，否则就是出虚汗，那是体虚的表现。
郎玉麟医师自己培育养殖了一种中药鸡，这些鸡平时放养在基地后面的山坡上，以谷物为主食，以中药药渣为辅食，喝水则要到山下的水缸里来。郎玉麟医师说，特意让它们这样上下奔波，道理其实和人多运动是一样的。这些鸡每只控制在4斤到4斤半之间，个头比普通鸡小，但肉质更鲜嫩，蛋白质种类丰富，没有化学激素，口味很好；对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳等病患有一定的食疗作用，鸡汤特别适合产妇或者大病初愈者食用。
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