现代人的心理养生

　　学会走出心理误区人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系，长期的不良心态会引发多种疾病。

　　调查研究表明，以下8种心态是现代人常见的心理误区：①稍有不顺经常抱怨，怨天尤人，很少获得满足感；②经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机，难以与人沟通，人际关系紧张；③小事不愿做，大事做不来，拒绝尝试新事物，以消极被动的态度对待生活，长期躲在生活的角落；④企图取悦所有的人，让别人牵着鼻子走，本想八面玲珑，结果却处处不讨好；⑤生话目标过高，脱离实际，久经拼搏也无法实现，从而产生挫折感，以至最终意志消沉；⑥做人没有原则，凡事都听命于人，没有主见；⑦总希望别人能围着自己转，以自我为中心，听不进不同意见，爱发号施令，知错不改，最终成为“孤家寡人”；⑧依赖性过强，时时处处都希望得到别人的关心和照顾。

　　如果你经常有上述几种心态的话，就要努力调控自己，加强心理修养，改善自己的心理习惯，尽快走出心理上的沼泽地。

　　学会摆脱心理烦恼摆脱心理烦恼、国境，可以采取回避法、幽默法和升华法等心理调节方法。例如对于“官”念、“钱”途、“物”欲等引发的烦恼与困惑，可以适当降低期望值，采用“低调”法。总之，一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能笑对人生的种种苦难和逆境，视世间的千般烦恼、万种忧愁如过往云烟，不为功名利禄所缚，不为得失荣辱所累，遇事想得开、看得透、拿得起、放得下，得意淡然、处人蔼然、自处超然、无事悠然，从人生苦境的心理困惑中解脱出来。

　　学会维护心理健康心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件。因此需要学会维护。心理学家提出了 8点忠告：爱别人，先给他人快乐；努力搞好夫妻和家庭关系；妥善处理好同事、邻里和上下级关系；努力精通业务，做好本职工作；对人、对事期望值不要过高；坚持锻炼身体，学会自我保健；加强自我修养，宽厚待人，与人为善；热爱生话，兴趣广泛。

　　21世纪是科技世纪、经济世纪、健康世纪。知识经济对现代人的心理健康提出了全方位的挑战。面对新世纪，你作好准备了吗？