医生推荐自我按摩手法可促进肠蠕动治疗便秘
2009-08-07 已有
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大便不顺者可尝试以下保健方法促进肠蠕动，缓解便秘症状：
1.摩腹。取仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。
2.点揉中脘、天枢、气海。取坐位或者仰卧位，用食指或者中指点揉这三个穴位各1分钟。
中脘：在脐上4寸。
天枢：在脐旁2寸。
气海：在脐下1.5寸。
3.擦腹直肌。取坐位或者仰卧位，用小鱼际摩擦脐旁两侧的肌肉，由上到下，约半分钟。
提醒：上述按摩每天1～3次。
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