经验：回归自然 玩也能长寿

　　人到中年进而步入老年，感乎来日无多，对养生之事也就渐次在意。六十有五正式退休以后，虽然不时尚有些许授课任务和学术活动仍须费神，但如何养生，已成为我有生之年经常计议的话题和问津的功课。有道是：“奔波劳碌至退休，事业成败不追究;无灾无病无忧愁，快乐自在是所求;功名利禄一边丢，回归自然‘玩’当头”。

　　养生之道，林林总总，五花八门，粗分即有饮食养生、进补养生、运动养生、静心养生、益智养生、旅游养生等等。人们尽可以各取所需，各择其适。一次到电视台做关于养生的谈话节目，我就主张，各人养生的方法不必雷同，在坚持“合乎科学”的大前提下，顺其自然即可，关键是要视人而异，因人适从。我自己就选择了个人习惯的养生法：玩。

　　一是忙里偷“玩”

　　退休前，本人作为省党校教研部主任、教授，还兼任一些诸如学术委员会委员、校内外各种评委、系列教材编委、主编、副主编、学会会长、副会长、秘书长、理事，研究生指导组组长等职务，教学、科研任务重，社会活动多，不可谓不忙;退休后，使我不曾料到的是，并没有完全离开讲台，也没有完全摆脱社会的各种“请”、“聘”、“约”、“邀”，实在是“退”而难“休”。忙虽说是忙，可我的“玩”心不已，一有机会就抽身“悠哉游哉”。即便出差，来去匆匆，但每到一地，我通常都会见缝插针挤时间，有山(名山)必游，有水必玩(游湖、观瀑、漂流)，有景(景点、街景)必赏，有馆(博物馆、名人纪念馆、专题展馆)必览，有市(闹市、夜市)必逛，有活动(游艺、演出活动)必参加。平时遇到节假日、黄金周，更是决不亏待这些“玩”的好时光，一般都要同老伴一起外出活动活动，不甘愿轻易放弃“出去玩”的机会，那怕被许多大男人视为畏途的“陪夫人逛服装商店”，也在所不辞。工作不误玩，事多偷着玩，我的玩心之重、玩兴之浓，早就被读小学的外孙女看得心知肚明，难怪她给我封了个雅号：“老顽童”。

　　二是闲时找“玩”

　　 我所从事的教师职业带有一定季节性，特别是寒暑假，相对总要空闲一些。退休之后，“闲”的时间当然就更多了。因为对离退休人员要求除了“老有所学、老有所为”之外，还有“老有所乐”这一条，而且这一条最具“普及”意义。所谓“老有所乐”，从一定意义上说也就是“老有所玩”。玩什么、怎么玩、到哪里去玩呢?于是我就经常浏览有关广告，或者到媒体上找相关信息。我读报刊、看电视、听广播，除了喜欢国内外时事新闻和各种谈话节目以及娱乐节目，也很注意各种休闲动态：哪里有好去(旅游的好去处)的，哪里有好看(各类美展、艺展)的，哪里有好尝(美食、特色小吃)的，哪里有好热闹(大型巡游活动、节庆放烟火)的，哪里有好买(文物古董摊点、食品展销会)的，我都会闻之而至，前往凑热闹，一享其中乐趣，一尽个中玩兴，一次又一次收获我所感受到的身体爽、精神爽、心情爽的“玩”效!

　　三是居家陪“玩”

　　平常居家陪外孙女嬉戏，是我的又一大“玩”项。小家伙之所以没大没小地叫我“老顽童”，是因为在她的心目中，外公压根儿就是她的玩友、玩伴。在家里，她给“大人”的分工很明确：吃“必胜客”找爸爸，开家长会找妈妈，辅导功课找外婆，陪玩就要找外公了。只要是她“该玩的时候”到了，就会哇啦哇啦起来：“外公跟我玩!”立马还要数数“10、9、8、7……1”。当数到“1”时，不管我在做什么，那是必须及时到达“玩”的现场的，这是她立下的规矩。于是什么动脑筋急转弯、捉迷藏、打乒乓球、射箭比赛、下五子棋、做模仿秀……轮着来。其中玩得最多的是一种叫“师生配”的游戏。这是她发明的。玩法是两人互扮老师和学生，但大多数是她当老师，我当学生，由她上课、提问，最后还要出卷考试，并且当场批改打分。我这个人自小见数字就头大，可她偏偏老是考数学，批分也是铁面无私，有一次竟给了我一个“鸭蛋”，当时直乐得外婆在一旁窃笑，幸灾乐祸地想看看我如何窘态百出，可我也不知怎的，此时此刻，即兴奋不已，快乐轻逸若天仙。

　　记得于光远老先生说过：“人之初，性本玩”。这里我要补一句，“人至老”也“性本玩”呀!玩，可以令人娱心;玩，可以让人顺气;玩，可以助人健身;玩，可以使人焕发青春;玩，可以带来社会和家庭的和谐;此生何乐而不玩?当然，还是光远先生说得对，我们所谓的玩，应该是积极的、健康的、高雅的玩，而不是那种醉生梦死、物欲横流的玩。否则，这种“玩”就会与“养生”风马牛不相及了。

　　玩也养生。那么就让人们，特别是我们这些“爷爷”、“奶奶”、“外公”、“外婆”们，在玩中寻觅人生的快乐，在玩中增益命途的光鲜，在玩中尽显生命的活力，在玩中燃烧多彩的“夕阳”，在玩中尽享生活的美满，在玩中感受时代的详和吧!