健康营养问答：秋季头发分叉咋办?
2009-07-12 已有
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市民狄小姐:
我的头发一到秋天就开叉,是不是身体营养不足的征兆?
营养师:秋季干燥造成头发中的水分减少,秀发和肌肤一样,需要防晒,更需要补水、滋养。到季节交替的时候就更是这样,尤其是在秋冬这样干燥的时节。事实上,平时的吹风整烫、紫外线的照射、季节的变换、空调,甚至是房间中的灯光,都会使水分流失,造成对秀发的伤害,同时还要少吸烟喝酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。想从根本上给头发最贴心的呵护,多吃增加头发营养的食物。食补是最好的方法。充足的营养对于暴露在恶劣气候下的头发更加重要,因此一定要多吃对头发有益的食品,例如常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等；吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。亦可进食动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带、紫菜等含碘丰富的食品。
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