夏日保持凉爽7秘诀

       　　
　　著名造型师托比·朗德尔说，夏季里，我们更多的是通过头部排汗，头皮会产生更多的皮脂；这些分泌物和头发混合在一起，不只会使发型变得难看，还会吸收更多的热量。
　　
　　朗德尔说：“头发定型剂还好，但是其他产品，例如发胶、护发剂和摩丝等会粘在头皮上，使头发变得浓密，因此会吸收更多的热量。”
　　
　　相反，夏天可以选择较短、看起来比较清爽的发型，这样走路时有益于空气流通、利于散热，同时还可以节约洗发液。朗德尔建议说：“也可以将长发盘起来，这样有利于头部和颈部散热。”
　　
　　四、想象自己很凉快
　　
　　催眠专家乔治亚·福斯特认为，意识的力量可以使你因平静而保持凉爽。
　　
　　福斯特说：“当夏日里排长队买东西或一个人无聊地乘车或是觉得酷热难耐时，想象自己身在一个冰冷的水池中或是站在一个大风扇旁边。”　
　　
　　五、注意保持体重
　　
　　19世纪的自然学家卡尔·贝格曼最早研究发现，一只温血动物体重越重，身体产生的热量就越多。许多研究表明，这一规律同样适用于人。人越胖、表皮面积和体重之间的比率越低，散热性越差。
　　
　　伦敦大学名誉教授威廉·基廷说：“体重超重的人更容易中暑或中暑衰竭。”
　　
　　六、不要洗冷水澡
　　
　　夏天身上总是黏黏的，立即洗个冷水澡似乎很有吸引力，

       但是，基廷说：“如果你的皮肤突然变冷，流向皮肤表层的血液将会减少，从而身体会减少排汗，热量就会积在体内，无法散发出去，相比较而言，用温热的水洗澡既可以使你感觉凉爽，也可以使身体继续排汗，是比较好的选择。”
　　
　　七、少用止汗喷雾
　　
　　基廷建议说，不应过多使用止汗喷雾，否则会妨碍人体散热。“当然，在腋下喷一些很不错，但是，在夏季高温的情况下，如果全身都大量地使用止汗喷雾则是非常危险的。”
　　
　　此外，夏季里适量吃辣椒或咖喱等食物，有助于人体发汗，发汗后会备感凉爽。