适当的限制睡眠也能达到减肥的效果
2009-06-25 已有
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他们发现，长期失眠的患者大多数身体消瘦，并低于标准体重， 而肥胖者中大多数的睡眠时间超过正常需要的睡眠时间。这一研究结果表明，睡眠时间的长短，对体形的胖瘦有很大关系。
正常人的睡眠时间减少，就相应地增加了能量消耗，去除了部分多余的脂肪。当然，限制睡眠时间，也不是无限度的，因为人的睡眠时间过少，亦会引起机体功能的紊乱而患各种疾病。正确的限制睡眠时间方法为，每天早起一小时，练一练健美操、散散步，将每日8小时的睡眠时间限制在7小时，这样既达到了减肥的目的，又不易引发疾病。
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