夏季预防七类高温导致的疾病

　　近期“空调病”、肠道、呼吸道感染和心衰等病人猛增。近日市各大医院心内科、消化内科、皮肤科、儿科、泌尿科等七个“热门”科室的专家联合开出夏季预防高发病的“健康处方”，为市民保健纠正预防误区，提供“少看毛病”的好方法。

　　预防“空调病”

　　药方：开机 2 小时应开窗通风

　　小胡是个“蒸笼头”，到了夏天更整日是汗如雨下，一到办公室，小胡就往中央空调出风口下一站，可还没到中午，他就开始喷嚏连连，头也疼得厉害。

　　医生指出，小胡是典型的因空调房内受冷引起感冒。进门的时候一定先把汗擦干，大汗淋漓时更不能 直接吹冷风，否则人体的汗毛孔会突然关闭，很容易感冒。此外，从空调环境中外出一定要有个温度过度，让身体有个适应的时间，比如先把温度调高或先关掉空 调，或在有阴凉的地方活动片刻，待身体适应后再到太阳光下活动。

 

　　专家指出，洗完澡后，人体内血液加速运行，毛孔顿开，如果此时立即进入空调房间，会带走身体大量身体热量，而儿童中枢神经和皮肤的调节功能都不及大人，因此洗完澡后进入空调房很容易导致着凉感冒。专家同时建议，夏季有儿童的房间空调温度最好不要低于外界 5 度以上。

　　同时，室内空气中悬浮的灰尘、细菌、病毒比室外高出几十倍甚至上百倍，（天下养生网）空调房里空气不流通，就 会加快细菌、微生物的滋生。密闭空调房内还容易产生空气污染，如室内装修和家具释放的有害物质甲醛、苯和氨气等，刺激呼吸系统，诱发哮喘等疾病。专家建议 市民尽量避免长时间呆在空调房间里，室内外温差别超过 7 度，空调开机 2 小时左右应关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。

　　专家透露，长时间呆在空调房中，室内外的温差过大引起呼吸道感染而容易导致心衰。专家建议，有 条件的市民应尽量把家中的空调同时打开，以减少房间温差；有心梗病史的市民不妨每天称一下体重，如果 2 天至 3 天内体重突然增加两三斤，即可能是发病征兆，应高度警惕。出现胸闷胸痛也应马上去医院急诊。

　　预防胃肠道病

　　药方：冰箱定期“洗把澡”

　　夏天一到，小丁在吃的方面就特别注意，“夜排档”不去了，剩菜剩饭也及时上冰箱，可即便如此，吃了冰箱里放了两天的大排后，还是引起腹泻，他感叹：“连冰箱都不能相信了。”

　　夏季是肠胃病高发期，专家认为，夏季食物保存不当容易变质腐败，看似安全可靠的冰箱，也会成为致病关键。

　　“冰箱冷藏室的温度不能低于 4 摄氏度，否则食物中的细菌就难以冻死，不仅污染食物，还要污染整个冰箱。”针对夏季人们都爱用冰箱保存水果，或自制冰冻果汁饮料，陈尼维表示，冰箱保存水 果，最好不要超过 24 小时。此外，由于冰箱本身也会被污染，所以要定期使用专用的消毒剂为它 “洗把澡”。

　　同时，夏天人们爱喝冰冻饮料，可冰饮喝得太猛就会刺激温暖的胃，使胃黏膜快速收缩，导致胃缺血 缺氧，出现胃炎、胃溃疡或胃病加重。同时，天气一热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，所以夏 季养胃除了饮食清淡、胃部保暖、注意休息，还要调控好自己的心态。

　　 

　　预防小儿高烧

　　药方：吃退热药洗热水澡

　　2 岁的宝宝突发 39 度高烧，小郭夫妻俩担心孩子体温继续升高会发生危险，就用医用酒精反复擦拭宝宝全身，孩子体温很快降到 38 度以下，小夫妻俩这才稍稍安心。

　　夏天儿童进出空调间频繁，就容易出现疲倦、烦躁、头晕、腹泻，而夏季感冒发热是小儿高发病。但专家说，（天下养生网）除非万不得已，家长不要随意用酒精擦拭法帮孩子退热：“否则体温降低得过快过低，会引起肌肉收缩，热度反而要回升。正确的方法是给孩子吃退热药并 洗热水澡让他发汗。”如果家长已经采取了酒精退热，就要立刻送医，让医生用专业方法处理。

　　夏天幼儿高热有时会引起惊厥，家长应该立即在筷子、调羹等硬物上缠上布，塞入孩子口中压在舌头上部，防止其咬断舌头，同时给孩子服用退热药，并脱去衣服帮助散热。“如果这时孩子体温仍旧非常高，可以采用酒精擦拭，等孩子情况稍稳定后马上送医。”

　　 

　　预防冠心病

　　药方：不要自行乱停药

　　老邱患有冠心病，以往每天都坚持吃药，平日里也注意保养，这两天不吃药，血压测出来都蛮好，于是就擅自把降压降脂都停了。

　　夏天原本是冠心病心肌梗塞的低发季节，可记者从市六医院了解到，高温以来，医院每天都要收治不少心肌梗塞病人，专家表示，这与一些病人“自我感觉良好”以后，自作主张减药、停药有关。

　　医院专科专家，夏天气温升高血管扩张，部分冠心病合并高血压病人的确比较容易控制高血压，（天下养生网）可能会出现不服降压药血压仍正常，但有些长效抗高血压药同时还具有抗动脉粥样硬化的作用，显然擅自停用并不合适。而降脂药除了降低血脂，也具有抗动脉粥样硬化 和稳定斑块的作用，所以更需要长期服用。

　　专家表示，夏季冠心病人要在医生指导下调整药物剂量，并注意劳逸结合，适当锻炼身体，顺利度夏。

　　 

　　预防皮疹

　　药方：慎食光感性食物

　　天气一热，小威就被各种皮肤问题连番轰炸，往往蚊子块刚退下，螨虫疹又起来，穿了长袖缓解了皮肤晒伤，痱子又“焐”出了大一片。

　　专家表示，夏季日晒过度最易引发日光性皮炎，她每天都能接到十多个这类病人。市民出门前要做好防晒工作，尤其是骑车一族，后颈部和小臂往往最易晒出问题，因此要格外小心。有光过敏的人要避免食用泥螺、苋菜、木耳、菠菜等光感性食物。

　　夏季汗液多容易刺激皮肤导致痱子、夏季皮炎等，对此除了做好防晒防热，还要注意室内通风散热，徐佩红说：“如果出现这类皮疹，不能用热水烫皮肤或使用肥皂，应保持皮肤干燥清洁，用含中药成份和具杀菌作用的浴液洗澡。”

　　 

　　预防夏季厌食

　　药方：多喝酸奶促进食欲

　　晓芳每到夏天胃口就特别差，母亲翻着花样给她做菜，可小菜稍微油腻些她就看着反胃，偏清淡些的又嫌勾不起食欲，半个月瘦了五六斤。

　　夏季出汗多，随汗液流失的水分及各类无机盐也增多，若不通过饮食来补充，身体机能就会下降，（天下养生网）容易受到疾病侵袭。主任医师开出的营养食谱上，列首位的就是酸奶：“酸奶含有丰富的钙、锰、镁、锌、钾和维生素，同时又富含蛋白质和活性乳酸菌，既补充营 养、又增强机体抵抗力，还促进肠胃健康，还能解渴解暑。”

　　夏天还容易造成人们食欲不振，对此，葛声建议大家吃些青椒、番茄之类酸辣的食物来刺激食欲，也可吃些放糖醋的凉拌菜，如黄瓜拌海蜇皮、糖醋萝卜，“凉拌菜多加一些醋，既增加食欲，又杀菌消毒，一举两得。”

　　 

　　预防尿路感染

　　药方：多喝水及时排尿

　　金女士曾患过急性尿路感染，这几天高温加班，连续劳累， 金 女士常感腰酸，还出现了尿痛。专家告诉金女士，尿痛是由于细菌入侵导致泌尿感染所引起，这时非但不该害怕多上厕所，反而应当多喝水，以及时排出尿道内的细菌，以减少疼痛。

　　夏季是尿路感染的高发季节，高温出汗、空调环境中长期缺水导致小便中的细菌无法排解，过于劳累 使得体质下降或游泳时感染病菌，都会容易引发尿路感染，女性发病是男性的 8-10 倍。简桂花表示，最佳的预防办法就是注意个人卫生，大量饮水及时排尿，一旦出现尿频、尿急、尿痛、血尿、发热、腰酸等疾病信号，一定要及时就医，争取早治 早好。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）