心理健康知识:老年人应防止心理老化

2009-06-12 已有人阅读

　　人的外表体型，躯体功能随着老年期年龄增长，可以变得衰退苍老，这是自然规律，人类难以逆转。但是心理不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。

　　如何防止"心理老化"?　

　　1、提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和"不服老"的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立"人老心不老"的观点和产生"老骥伏枥"的行为。　

　　2、树立积极人生态度。人生好像是一个生活舞台，尽管有主角配角，悲剧喜剧之别，但是只要树立积极人生态度，任何人都可以作出有益的贡献。"浮生如梦"的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯萎乏味。　

　　3、勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。

　　4、善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。

　　5、永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。

　　6、丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。

　　7、经常动手，活动身体，不要懒于做事，创造条件参加力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。

　　8、最后要懂得生命哲理："人的生命总有尽头，但人的智慧和才能会永世长存"。