长期压力过大致疼痛性亚健康 深呼吸可放松
2011-09-23 已有
人阅读
北京安定医院六病区主 任崔永华教授指出，这种情况目前在许多白领中非常常见，他们身上某些部位，如头、牙齿、眼眶、大腿根、脚踝等，常常会出现莫名的疼痛。事实上，很多时候， 这些疼痛是因为“心病”导致的，特别是持续3个月以上不明原因的疼痛，应及时去心理科治疗。因为这很可能是长期焦虑、紧张、无法释放压力，所导致的一种亚健康——疼痛性亚健康。
这种疼痛性亚健康一般会随着情绪的好转而缓解，因此学会放松心情非常关键。比如大汗淋漓地运动一次，充足地睡一 觉，还有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，两手放在扶手两边，头稍稍前倾深吸一口气。或仰卧在床上，四肢平放，闭上双眼，全 身肌肉放松，排除杂念，可达到舒缓紧张性疼痛的目的。 （温思修）
相关热词搜索：放松
上一篇：助你缓解压力的5个“出气筒”
下一篇：婚后男人为何有“丑妻”心理
