夏季要注意预防“情绪中暑”
2011-08-24 已有
人阅读
炎热夏季来临，长时间高空作业或在烈日下久晒容易中暑。那么，该如何预防中暑呢？ 深圳市中医院急诊科医生黄小娟指出，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响，...
深圳市中医院急诊科医生黄小娟指出，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响，约有16%的人会在夏季出现“情绪中暑”。因此，预防中暑重要的是要预防“情绪中暑”。
黄小娟指出，中医认为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源，当人体受到内火（喜、怒、哀、乐的情绪变化）或外火（风、暑、湿、热等环境变化）侵袭时，就会导致生理机能失调。而高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。因此，预防“情绪中暑”需要从以下4个方面入手：
第一，要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。
第二，要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
上一篇：深呼吸疗法平缓心情有助睡眠（含做法）
下一篇：揭秘中国女人的安全感G点：穿着衣服不走光
