心理健康:预防"度假疲劳症"建议

2009-04-07 已有人阅读

　　最近研究人员对假期归来,反正精神更显疲劳,本来度假应该是放松调节精神的好机会,然后事实却是相反的,其中的睡眠不足正是引发“度假疲劳症”的主要原因.如何才能有个健康愉快的假期，养生网心理频道特别推出假期心理系列文章，让你度过一个美满的寒假！

　　为预防“度假疲劳症”，专家建议：出行者应在临行前几天开始整理行装，而不要等到最后一天打包。临行前不要熬夜，要睡好觉。尽可能避免住那些公路旁边的旅馆，而选择一些安静区域的小旅店。此外，还应控制饮食，因晚上过量进食会影响睡眠并引起消化不良。尽管人们认为酒精具有麻痹作用，但过多的酒精往往让你下半夜睡不着。同时注意千万不要把工作、生活上的问题带到旅途中，那样反会增加“度假疲劳症”的程度。