日常生活学会使用冰敷疗法
2011-08-11 已有
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很多人不舒服时会选择热敷，其实冰敷也可以缓解一些病症，平日人们遇到发烧、磕碰或运动损伤时，冰块能给予很大的帮助，千万不要因为天气寒冷就放弃。但是如今还有不少人误认为冰敷会导致风湿，其实风湿是人体免疫性疾病，与冰敷之间根本没关系。那么你知道应该在什么情况下使用冰敷吗？
有小孩的家庭
大家知道发烧了通常会用凉毛巾敷在头上降温。其实，冰敷袋会使冰块使用起来更方便一些。将凉水或冰块放入冰敷袋中，拧上盖子就可以冰敷了。有小孩的家庭应必备冰敷袋。因为小孩容易感冒发烧，且常会出现高热。用冰敷是首选的直接物理降温方法，没有毒副作用。因此，如果孩子出现高热，为防止其惊厥，家长在去医院之前应先给孩子冰敷降温。当然使用冰敷袋时要有大人在旁看管，防治出现冻伤等危险。孩子淘气好动，难免磕碰。如果不小心磕了碰了，在皮肤没有破损的情况下，为防治皮下淤血和肿胀，使用冰敷可以减少损伤的范围和缩短恢复时间。
医生提醒：体温如果超过38.5度，就该使用冰袋了。注意，虽然发热可以通过冰敷降温，但一定要查清发热的原因，避免耽误病情。
常运动的人
运动时有时难免会出现运动损伤。冰敷在运动创伤急救、伤病防治等方面有非常重要的作用。因此，经常运动的人，当出现崴脚或肌肉拉伤时记住要及时使用冰敷。这样你的损伤程度会减小，恢复时间会缩短很多。
以前使用冰敷疗法，多在出现新的闭合性损伤时马上使用，主要起镇痛、收缩血管以及防止出血肿胀和减少炎性渗出的作用，同时也可以防治损伤的组织由于局部的高耗氧而引起组织二次缺氧，增大损伤的面积。现在冰敷疗法已被广泛使用于高强度的训练比赛之后，对人充血的关节、软组织进行冰敷，可减少炎性渗出，降低伤病反应和促进机体恢复。
冰敷疗法操作：将装有冰块和水的冰袋用专用冰袋绑带绑缚于患处。也可以将冰块和水混合放入盆中，将患肢浸泡其中。用冷痛气雾剂直接喷敷患处，在专业训练和比赛期间是经常使用的快捷镇痛方法，这种方法大家在看足球比赛时经常可以看到。
有慢性劳损性损伤的人
可经常在医生指导下使用冰袋。许多人在上下楼或爬山时有膝痛、膝软或膝关节积液问题，如果你已去过医院明确诊断是膝关节滑膜炎症状时，可以每天使用冰袋来帮助你缓解和治疗。通常是在运动后或行走后冰敷20分钟至30分钟，每日一次就可以。
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