春天学习生活中心理也需日常保健

2009-04-06 已有人阅读

　　此外，由于春天气候变化比较大，多阴雨天气，容易影响人体内分泌，增大了引发心理疾患的概率，所以春天成为心理疾病的高发时期。在春季尤其要注意心理的日常保健，多注意自我调节，多寻求帮助和爱，及时调整自己的心理状态。

　　一.要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间；

　　二.加强锻炼，通过运动舒缓压力，或多参加户外活动；

　　三.多利用身边的资源转移不良情绪，多跟朋友、家人聊天，寻找社会系统的支持；

　　四.可以在闲暇时光看看电影和阅读，通过共感、感动来培养良好的、积极向上的情感，消减不良情绪。

　　五.认识自己，你适应目前的工作(学习)吗？以你的情况，给自己一个切实可行的目标；

　　六.要多做事，少空谈少幻想。不然就会成为思想上的巨人，行动上的矮子；

　　七.学会如何面对失败，如何看待成功。特别是在失败的时候，学会坚强，学会乐观，这一点弥足珍贵。