万人迷陈好：运动至上

　　“万人迷”陈好是中央戏剧学院表演系的高材生，大学期间，她参演的电影《那山、那人、那狗》获1999年蒙特利尔国际电影节“最受观众欢迎电影”奖;2001年，她在《粉红女郎》饰演万人迷，开始了璀璨的星途。继“万人迷”和星宿派小魔女“阿紫”的成功之后，陈好最近出演了张爱玲的经典作品《白玫瑰和红玫瑰》，在这部话剧中，她一人分饰两个角色，集妖娆与清纯于一体的“红玫瑰与白玫瑰”。这位行走在性感与率真间的红粉佳人，将用美丽与智慧再造传奇。

　　见到陈好时，她穿了一身白色的休闲装，一双白色平底鞋，长发在脑后随意地梳成一个马尾辫，整个人清爽地像从春天的深处走来一般，全身洋溢着激情与活力，快捷的语速、爽朗的笑声，淳朴自然宛如邻家小妹。

　　与浓妆艳抹、风情万种的“万人迷”不同，现实生活中的陈好是一个特别休闲，很随意，很本真的一个人。她喜好美食，为人仗义，爱打抱不平，颇有江湖侠女风范。陈好坦言：自己拥有健康时尚的生活观念，对事业充满信心，在谈到拍戏的感觉时她说：“就像我演的万人迷一样，大家看起来很美、很有味道，其实做起来很辛苦、很麻烦。在现实生活中，我还是愿意做一个自由快乐的人。”

　　健康宝典

　　身心健康 内外兼修

　　提及健康，陈好认为，健康就是身体健康和心理健康的统一，要内外兼修。她觉得健康是本，如果身体是1的话，事业、爱情、金钱　就是1后面的那个0，如果没有了1，剩下那些就全没有了。所以健康的身体是最重要的。就像管子认为的人生命的最佳状态是“心全于中，形全于外”。心与身的全面健康才算是真正的健康。

　　运动减压 彻底放松

　　娱乐圈里，竞争异常激烈，压力很大。对于名利，陈好看得很淡，抱着“得之则幸，失之勿悲”的态度。当然个人的努力也很重要，而一旦投入到工作中去，瘦小的陈好却是一副拼命三郎的势头，每一个角色都力求完美。一个镜头，有时导演都说可以了，她要不满意还会再来一次。

　　陈好有自己的一套减压经验，睡觉和运动是她常用的方式。常言说：美人是睡出来。只要一有时间她就马上补觉，每天尽可能地保证8小时以上的睡眠，再有空闲时间，她就去健身房锻炼，游泳、慢跑都可以，换一种心情，换一种环境，在精神上得到彻底放松。

　　独一无二 减肥心经

　　在拍戏之余，陈好有四大爱好：读书、听音乐、看盘片和享受美食。说到吃，陈好眼睛一亮，眉飞色舞地数起自己喜欢吃的美食来，率真、快乐的小女儿本色就露出来了。当问及：“饱享口福之后，体重自然会一路飙升上去，到时该怎么办?”陈好菀尔一笑：“可以通过运动瘦身，但是千万不要采取节食的方式，因为那样会对身体有害。”

　　一有时间，陈好就会到健身房，常做三样运动：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟;稍事调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。说到这里，陈好认真地强调，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，这是她独一无二的“运动心经”。

　　运动后出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤自身的“呼吸”和“水分的补给”，有利于其新陈代谢的完成，还能够起到美容护肤的效果。而游泳是一项非常好的塑身运动，要想打造完美身材，坚持游泳必不可少，陈好笑着坦言：她没有一下畅游几千米的耐力，只希望通过游泳对身材的拉伸塑造，使人看起来更修长。至于打羽毛球，则可以使全身都运动起来，无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”，都可以给人一种宣泄的快感。运动之后，出一身汗全身好舒服。

　　局部瘦身 有巧可取

　　没人否认陈好是一个性感的女孩，对于性感，陈好认为首先要有健康的肤色，运动型的身材--该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。现在很多女性觉得瘦就是美，但她认为一定要有一个度，关键是看自己的比例是否匀称。有一种健康的力量在身上，那才是最美的。

　　陈好有着自己独特的减肥小窍门：那就是在跑步前，把你最想要减的部位用保鲜膜多缠几层，然后开始慢跑。等跑完以后你就会发现：这里的汗水流得最多，其效果也就可想而知了。

　　锻炼后，陈好喜欢做SPA来放松，使一天的运动有个完美的结尾。如果有可能，她也希望去尝试在健身房里骑自行车、做做拉伸运动，她想以此来使长期透支的身体彻底放松。陈好能拥有完美的身材、曼妙的曲线，运动的作用功不可没。

　　心理调试：发现美好 重视家庭

　　陈好觉得，生活中不可能时时顺心，事事如意，所以要学会调节自己的心理，用乐观的心态看待万事万物，善于发现生活中的美和乐趣，并善于和大家一起分享快乐。陈好总是希望能把最美好最快乐的一面展现给大家。她认为：从心底发出的微笑是好心情开出的花，微笑着对待生活，生活也会对你微笑。

　　在朋友中，陈好是个出了名的孝女，工作之余，她尽可能地在家陪父母，陪父母出游度假是她最开心的，家庭快乐是她最大的幸福。

　　陈好的健康TIPS：

　　绿茶减肥美肤

　　我们知道喝绿茶能防癌抗老，还能够瘦身，绿茶中有很丰富的抗氧化物，对于皮肤抗皱也是很好的成分，长期喝还能够抗癌防心脏病呢!

　　DIY玉盘葫芦茶

　　原料：绿茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　“万人迷”营养水

　　陈好每天早晨起来都要喝很多水，而后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，以后就喝自己调制的“万人迷营养水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，可以起到排毒、美容的效果。

　　饮食之外，应注意膳食平衡，减少脂肪摄入，保持正常的体重，多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜，多饮乳类，同时还要经常加强体育锻炼，使自己不仅有好身材更有充沛的精力。

　　“精神运动”更自信

　　陈好健身不单纯是身体运动，还有“保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信”的精神运动。这点似乎很重要，启示人们，仅有单纯的躯体运动而无良好的精神状态，很难达到减肥的目的。每个人的体质有差异，是想简单的模仿，要寻找适合自己的减压方法。

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