五位经济学家的养生心得

　　每周两天，水果当饭

　　中国现当代经济学家、教育学家、人口学家马寅初生于1882年，一生饱经风霜，坎坎坷坷，但却安享百岁高寿，他有些什么长寿秘诀呢？

　　他经常教育学生：没有健康的身体，工作和学习都谈不上，身体好是一个先决条件。但是，他反对单纯为了保养身体去讲养生之道。他曾说：“身体是为祖国为人民做事的本钱，锻炼身体就是为了给人民多做一些贡献。”正因为这样，他锻炼的尽头特别大，锻炼的毅力也特别强。

　　马老还说，一个人锻炼的方法，要根据自己的爱好和条件来选择，不要生搬硬套。马老就曾学过太极拳、太极剑，但由于都不爱好，后来就不练了，只保留了太极拳的运气方法，在爬山锻炼中结合运用。马老坚持时间最长的健身项目是冷热水浴，冷水、热水交替来洗，使血管一张一弛，保持弹性。他76岁去医院检查，医生告诉他：除了体重偏高，任何脏器都正常，和30岁的壮年人一样。

　　在饮食上，马老一直喜欢吃新鲜蔬菜和水果。他还有一个习惯，就是每周两天以水果代餐。

　　生活中装点糊涂

　　薛老2005年辞世时，已是102岁。他长寿的秘诀概括为：生活中的“不明白”和学术上的“明白”。建国初期，正值定级别和军衔之时，他却向国家正式报告，要求辞去当时担任的中央财经委员会秘书长等重要职务，专门从事经济发展理论研究。在许多社交场合，薛老往往记不起人家的名字。但他对于建国以前部分解放区和建国以来国家各个时期的经济统计数据，却可以随口道出，如数家珍。薛老的夫人罗琼，长期担任全国妇联第一书记和副主席等职，两位老人时常一同出差， 住宿饮食安排得稍讲究一点他们就会觉得不安，一再要求节俭。

　　薛暮桥和孙冶方都是曾对中国经济发展影响巨大的经济学家。1983年，孙冶方去世，薛暮桥促成设立“孙冶方经济科学奖”。而当有人提议也设立一个“薛暮桥奖”时，薛老却坚持拒绝了。很多人认为薛老生活上“不明白”，其实薛老这样的人才是活得明白。

　　永葆童真

　　陈岱孙先生自1927年哈佛归来，先后在清华大学、西南联大、北京大学执教70载，桃李满天下。岱老逝于1997年，安享98岁高龄，这与他淡泊名利、操守坚贞不无关系。

　　我第一次拜访岱老是在1994年5月，岱老的寓所在燕南园静谧幽深的一角，绿竹掩映，野花飘香，很有情调。岱老那天很开心，他习惯性地坐在靠门的旧沙发上，以悠远和缓的声音与这些小他70年的晚辈娓娓而谈。聊到年轻时围猎追击野猪的逸事，岱老笑意陶然，竟有孩童般夸耀的神气，身上自有一种活泼纯真的气象，让我不禁想起“大人者，不失其赤子之心”这句话来。席间有人问到岱老的“养生秘笈”，岱老一笑，说道：“顺其自然而已”，他说他从没有什么秘不示人的健身之法，甚至不相信气功。

　　拜访后，我写了一篇小文，题目引用《诗经》上的一句话“崧高维岳，峻极于天”，以表达我对他的敬意。送他审阅时，他正暂住校医院，读后自谦地笑道：“过誉了，过誉了。”

　　迷恋轻音乐

　　中国早期马克思主义的农村经济学家、社会学家、历史学家、外交家陈翰笙，2004年辞世，享年108岁。如此长寿，正是陈老重视养生的结果。

　　饮食上，陈老每天坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋、晚上喝一杯奶、中间吃一个大苹果”，他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，是名副其实吃出来的健康。

　　陈老晚年时，还迷上了听轻音乐。他说：“听轻音乐不仅可以使人忘却心中的烦恼，把人带入无限美好的境界，而且还可以陶冶情操，享受无穷的乐趣。现代医学认为：节奏明快的轻音乐可激发起人们对美好生活的向往和追求。”

　　好心态也是陈老长寿的秘诀，他朴实开朗，耿直坦诚，还非常幽默，每有客人来，临走时他都要把客人送到院子外面。冬天寒风凛冽，家人劝他戴个帽子，他笑着说：“我从来不喜欢戴帽子，‘四人帮’要给我戴那么多顶帽子都没有戴上，现在我更不用戴帽子了。”

　　只能后悔半小时

　　著名经济学家于光远，如今已是96岁高龄，但是年龄却不是他工作的障碍。他84岁开始学电脑，仍旧坚持每天笔耕12小时。

　　于老笑着说：“老天对我太苛刻。”1991年他患了男性乳腺癌，前些年，腿又有了毛病，出入与轮椅为伴。即便如此，于老乐观的心态、风趣的谈吐常令人称道。他说：“得不得癌症，我管不了，但我坚信我有承受它的勇气。”

　　在于老看来，心理健康非常重要。他曾讲到，古代一位物理学家说：“上帝厌恶真空。”灯泡是真空的，遇到外界压力，“啪”地就碎了。人也是如此，只有不断充实自己，才能具备抵御外界侵袭的能力。当然，谁也不可能不做错事。“我给自己立了个规矩，做了不太好的事，只能‘后悔半小时’。事情过去，后悔一下，从中汲取教训，以后就不再多想。这样做，从心理学角度讲是有益健康的。”