夏季养生心脏保健
2015-05-09 已有
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心主血脉，如果血的运行不畅，或遇寒凝或遇热蒸，就会形成瘀血，阻滞血脉，进而影响心脏功能。舌根发硬，睡眠不好，身体疼痛且痛处固定、夜间加重，常感心胸憋闷等症状，都是心主血脉功能受损，造成体内有瘀...
心主血脉，如果血的运行不畅，或遇寒凝或遇热蒸，就会形成瘀血，阻滞血脉，进而影响心脏功能。舌根发硬，睡眠不好，身体疼痛且痛处固定、夜间加重，常感心胸憋闷等症状，都是心主血脉功能受损，造成体内有瘀血的表现。
入夏后多吃养心食物可增强心脏功能，减轻心脏负担。养心食物应符合高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐的标准。饮食要增加植物蛋白、牛奶、瘦肉之类，并选用能降血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸奶、甲鱼、海藻、玉米油、山楂、蜂皇浆等；养心还要保养心神，安神的食物有莲子、百合、龙眼肉、酸枣仁、小麦、小米、黄花鱼等。
保养心脏可坚持按揉刺激内关穴。内关穴是手厥阴心包经上的要穴。晚上7～9点是手厥阴心包经活跃的时间，此时按揉内关可增加心脏的代谢和泵血能力，促进消瘀。内关在前臂中央腕横纹下两指处，两根大筋之间。用拇指按下持续揉半分钟，要有酸胀或疼的感觉，然后松开。如此一按一放，每次至少按揉三分钟。
天下养生网:夏季的到来,心脏地保养更加刻不容缓.
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