健康专家指出 养生心静如水是最重要的

    

    李大金教授 复旦大学附属妇产科研究所所长、生殖免疫研究室主任、博士生导师，研究方向为中西医结合妇产科及生殖免疫学。每周二在红房子妇产科医院有精品门诊。

    

    在红房子妇产科医院，要找到大名鼎鼎的李大金教授还真的不太容易。住院部的人说他在门诊诊治疑难病人，门诊部的人说他刚刚结束会诊已经离开了，好不容易才在肇周路上的复旦大学妇产科研究所候到了他。

    

    

    推开“所长室”虚掩的门，一股清香扑鼻而来，原来茶几上栀子花正在幽幽地吐香。“这是我早上摘的，放在办公室里感觉很清凉……”没想到，看起来一脸书生气、说话永远是一副认真神情的李教授也有如此雅兴。“你不是要问我如何养生的吗？这也是一种养生啊！”

    

    李教授坦言，心静如水、心平气和地从事自己喜爱的研究工作，同样也是种修炼身心的养生方法。“搞研究的人就是要耐得住寂寞和清贫，在物欲横流的现实社会中保持清醒的头脑。”李教授认为，一个人能好好做到这点，也算是一个很好的养生之道了。

    

    

    现代社会中那些经常小病不断、身体出现亚健康的人，多半都是没有坚持良好的生活习惯，未维持好自己的生物钟。李教授从青年时代开始，就养成了早上6：00-6：30起床的好习惯，晚上11时之前则准时进入梦乡。这个雷打不动的生物钟一直坚持到现在，熟悉的人都知道他的这个习惯，晚上10点半之后没有急事是绝对不会打电话“骚扰”的。

    

    在饮食上，李教授坚决反对很多年轻人饥一顿饱一顿的不良习惯，早上不能按时起床，结果不吃早饭饿着肚子上班，中午的时候又开始暴饮暴食，长此以往身体素质又怎能不下降。运动也是必不可少的，李教授自家有跑步机，有空的时候就上去跑上一会儿。

    

    

    日常门诊中看过的妇科病人实在太多，李教授有几句话要对她们说。他认为现在的年轻女性身体健康程度呈下降趋势。肥胖、营养不均衡、内分泌失调成为普遍现象，紧接着导致体内不能正常排卵。这些问题不是一天两天造成的，而是长期不良习惯造成的结果。

    

    李教授希望女性朋友少食或不食类似洋快餐那样的垃圾食品。“很多类似的快餐都存在高热量、高脂肪、高糖分的‘三高’特点，但同时又缺少纤维素，对健康自然有害处。”李教授和他的家人，都是与垃圾食品绝缘的。

    

    

    养成良好的习惯，过上健康的生活！

    

（转载自《新闻晚报》）