打响头屑消灭战

　　头屑基本上是头皮上死亡的皮肤块，它从头皮细胞的自然代谢过程中产生。

　　人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，当这一更新周期明显加快时，大量加快脱落的头皮细胞黏合在一起，便形成头皮屑。

　　头屑产生的另一个原因是皮屑孢子菌的数量。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头屑头痒的一种真菌。

　　当皮屑孢子菌繁殖异常增多时，头部皮肤表皮细胞的代谢速度明显加快，从而形成头屑。

　　又到了一个和头屑斗智斗勇的季节。你一定有这样的体会，不论是少吃油腻、戒除辛辣、勤洗头，还是用去屑洗发露？头屑头痒由于你的头皮细胞和皮肤已经亮起了健康红灯，只要头皮健康状况没有改善，就算暂时用洗发液洗去了头屑也只是暂时现象。到底如何才能根除呢？别发愁，看看下面的方法哪种适合你？

　　洗护战略

　　头皮清洁的方法是有讲究的。

　　□天然无刺激

　　头皮和皮肤一样需要温柔的呵护。因此选择去屑洗发水时，注意千万不要用强碱性的洗护产品，而应选择配方温和、弱酸性的洗护产品。

　　□轻柔不粗暴

　　洗发时不能用指甲挠来挠去，而是要用指腹轻轻按摩。也不能直接将洗发水倒在头皮上搓揉，要买齿部稍圆的梳子，以免对头皮造成过度刺激。另外过热的水温只会造成头皮屑更疯狂，所以水温不要超过40摄氏度。

　　□清洁无残留

　　洗头的频率无需过高，油性发质的人可以天天洗头，中性发质2—3天洗一次即可。冬天头发油脂分泌较少，3—4天洗一次也可。但每一次清洁一定要认真，洗完后千万不能让洗发水残留在头皮、发丝上。

　　食补战略

　　炸鸡、薯条你最近吃了吗？爱吃油炸食品让你的头屑更严重！应该多吃些富含维生素B2、维生素B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。

　　富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心，蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。

　　富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

　　按摩战略

　　用按摩治疗头屑可以收到较好的效果。因为通过按摩可使头部皮肤温度升高，血液循环加速，从而利于头部血液循环得到改善，使新陈代谢恢复正常。头皮健康了，头屑自然就少了。

　　方法：

　　□用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕后处来回转动按摩。往复20－30次，直到头皮有麻麻的发热感觉。

　　□单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返5－10次。

　　以上方法每日做2次，每次5分钟即可。按摩时手法一定要轻，动作柔和。

　　小偏方战略

　　□用纱布蘸洋葱汁轻轻地擦拭头皮，1天以后再洗头。

　　□陈醋200毫升加水300毫升，烧热洗头，每天1次。

　　□用啤酒将头发弄湿，保持10—20分钟，然后用洗发液和清水冲洗。

　　□使用洗发水的同时，加入一小匙浴盐或食盐后洗净，每周1—2次。