减少卡路里的摄入量易如反掌

　　卡路里摄入量轻松减轻

　　方法一：

　　吃两个鸡蛋，但是其中一个光吃蛋清。

　　减掉卡路里：40

　　方法二：

　　土豆泥配沙拉酱，而不是奶酪。

　　减掉卡路里：52

　　方法三：

　　做蛋糕的时候，用苹果酱或酸奶代替玉米油。

　　减掉卡路里：75

　　方法四：

　　用鸡汤或肉菜汤，去代替橄榄油或奶油做饭。

　　减掉卡路里：150

　　方法五：

　　吃一个单面三明治，也就是说，只有一层面包。

　　减掉卡路里：70。