冬末春初管管血压

2017-02-17 已有人阅读

　　冬末春初仍是心脑血管病的高发季节。特别是在度过了春节之后，中老年人更应该管管自己的血压。　　冬末春初仍是心脑血管病的高发季节。特别是在度过了春节之后，中老年人更应该管管自己的血压。除了牢记预防...

　　冬末春初仍是心脑血管病的高发季节。特别是在度过了春节之后，中老年人更应该管管自己的血压。除了牢记预防高血压的八字箴言(低盐、减肥、减压、限酒)外，还应做到以下几点。

　　调节情志稳定情绪

　　对于中老年高血压患者来说，保持心情平静、淡泊名利、不患得患失、控制情绪波动，（天下养生网）不仅有利于血压稳定，还是保证健康长寿的重要因素。

　　勤测血压注意波动

　　中老年高血压患者家中应备血压计，早晚各测1次血压，如果差值大于30毫米汞柱，应找医生咨询。

冬末春初管管血压

　　起居有常生活有节

　　中老年高血压患者起居有常，生活有规律，是稳定血压、恢复健康的重要保证。首先要有充足的睡眠时间，每天不应少于8小时。

　　运动锻炼加减肥

　　要想保持血压稳定，就要坚持锻炼，可选择散步、慢跑、做体操、打太极拳等运动（天下养生网），不仅可改善血压、增强体质，还可达到减肥的目的。

　　不能随意停减药物

　　原发性高血压患者需终生服药来控制血压，减少并发症，自己绝不能盲目减药或停药，应该与固定的医生多沟通、交流。