5步赶走赘肉秀出小蛮腰

2012-05-31 已有人阅读

　　侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为S身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。　　瘦腰动作　　Step1：双腿最大限度分开坐，拉伸大...

　　侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

5步赶走赘肉秀出小蛮腰

　　瘦腰动作

　　Step1：双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

　　Step2：上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

　　Step3：这样侧腰的肌肉被充分拉开。

　　Step4：如果你做不到90度先做45度。

　　Step5：双侧都轮流做。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。