节后需调理“不堪重负”的肠胃 多食解油腻之物
2011-03-22 已有
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有关专家建议，节后应该靠清淡的饮食来调整肠胃，让其慢慢恢复到正常的状态，其中粥类是最好的选择，白粥、陈皮粥、小米粥都可以帮助消化，并且还可以起到养胃的作用。一些清淡的汤也具有帮助脾胃消化的功效，例如可用马蹄、陈皮、薏米加鲫鱼熬汤；还可用海带、陈皮加猪扇骨熬汤。
除此之外，有关专家还推荐了白萝卜、木耳、苹果等消食、解油腻之物。
白萝卜：白萝卜味辛性凉，能够理气消积、清热化痰，是最佳的食疗食物。白萝卜与猪骨相配，可以助消化、清热消积。
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
苹果：苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
另外，喝茶也可以助消化、解油腻。
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