新妈妈必知：8-12个月新生儿维生素食谱

2011-03-21 已有人阅读

宝宝的饮食要多种蔬果合理搭配，使它们的营养价值互补，这样才能促进身体健康。这几款简单又营养的可口小菜，不仅满足宝宝的胃口，还能补充大量维生素，让宝宝嘴壮身体更壮！一、草莓奶昔（适合12个月的...

宝宝的饮食要多种蔬果合理搭配，使它们的营养价值互补，这样才能促进身体健康。

这几款简单又营养的可口小菜，不仅满足宝宝的胃口，还能补充大量维生素，让宝宝嘴壮身体更壮！

一、草莓奶昔（适合12个月的宝宝）

材料：草莓5颗、牛奶一杯、糖少量

做法：

1. 将草莓洗净后，摘去绿蒂。

2. 把牛奶、草莓放入搅拌机内，搅半分钟，盛出，点缀一颗草莓即可。

Tips：

草莓含维生素C较高，洗时用盐水浸泡，清洗。

肠胃不好的宝宝不宜食用，因偏凉。

二、鸡肉蔬菜粥（适合8个月以上的宝宝）

材料：大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片

做法：

1.大米洗净，入锅中煮。开锅后改用小火。

2.大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末；25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放入少量盐调味即可。

三、什锦沙拉（适合10个月的宝宝）

材料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个

做法：

1. 苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。

2. 淋上沙拉酱，拌匀即可。

四、清炒三丝（适合12个月的宝宝）

材料： 土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵

调料： 花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油

做法：

1. 将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。

2. 葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。