怎样养成健康的饮食习惯

　　我在前面谈过了自己对于健康饮食的一些拙见，包括健康饮食的重要性和养成健康饮食习惯应该遵循的原则。说了这么说，我相信很多人都会问怎么样才能养成一个健康的饮食习惯呢？首先我希望大家能相信我，这并不是一个艰难的过程，如果你真的关心自己的身体健康的话。我在生活中也在不断提醒自己，去回忆去主动实践某些有益的原则，所有的改变都是慢慢的，就像一句话说的，时间是最好的催化剂。

要主动学习健康知识。我记得自己知道的第一个关于饮食的建议就是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。我相信很多人和我一样，最早知道的也都是它。听有经验的人就是一个学习的渠道，我们还可以通过网络，通过书籍，通过医生的建议来学习健康知识。只有真正了解了，才能更好的说服自己去做，不是吗？主动学习和健康有关的知识。我们永远都不要怀疑知识的巨大作用。举个例子来说，在这边学习每天早上最经常吃的东西就是面包，牛奶，直到有一次在MITBBS健身版上面我才知道了，全麦面包更好。全麦面包富含纤维，维生素B6和维生素E，镁，锌等微量元素。这些东西没有人是生来就懂得的。

把自己的经验和经历和大家一起分享。可以是你很好的朋友，也可以是你的家长，或者是你在网络上面认识的志同道合的朋友，分享这些经验，一来可以促进大家更好的交流，你就可以从别人那里学到更多得东西；二来对坚持自己的饮食习惯也是一种激励，反正我要是看见别人坚持某种习惯取得了不错的效果，那么如果我没有试过，我一定会去尝试，如果我试过，我会请教他，看看我的有什么问题，如果我坚持不下去了，我也会更有动力。你们觉得呢？

来自：http://www.quhuashuai.com/2007/08/establish_healthy_eating_habit/