远离脚病 根据脚型选跑步鞋

　　运动鞋是年轻人的最爱，它在蹦蹦跳跳之中有效地减轻了双脚的负担。普通的运动鞋大家都会造，但是如果你要选运动鞋中较专业的跑步鞋，就要考虑周全了，这里面还有不少学问呢！

　　非正常脚型的特点以及其危险

　　1.扁平足

　　1.1 中度扁平足

　　外观特征：

　　1.内八字。足身超过1/2以上

　　2.跟骨向外旋转

　　3.鞋子脚跟外侧转向内侧及鞋底内侧磨损

　　4.背部肌肉两侧僵硬不一

　　可能导致问题：

　　1.功能性长短腿

　　2.功能性脊椎侧弯

　　3.双足开始互相拉扯

　　4.脚裸容易受伤

　　5.膝关节开始酸痛

　　6.站立容易疲劳。下坡下楼辛苦

　　7.缺乏脚弓。脚底韧带容易疼痛钙化

　　8.易腰酸背痛

　　1.2 重度扁平足

　　外观特征：

　　1.内八字。内侧肌肉接地

　　2.跟骨向外旋转

　　3.鞋子脚跟内侧及鞋底内侧磨损

　　可能导致问题：

　　1.功能性长短腿。脊椎侧弯

　　2.斜肩

　　3.脚裸容易受伤

　　4.重心不稳。走路容易跌倒

　　5.站立容易疲劳。下坡下楼辛苦

　　6.缺脚弓。脚底韧带易疼痛钙化

　　7.易腰酸背痛

　　8.关节退化加速

　　9.鸡眼等

　　2.高足弓

　　外观特征：

　　1.外八字或槌趾

　　2.鞋脚跟外侧容易磨损

　　3.跟骨韧带后面(跟腱)缩短

　　4.趾骨第4.5易受压长茧

　　可能导致问题：

　　1.功能性长短腿或脊椎侧弯

　　2.腰酸背痛

　　3.脚底韧带易发炎

　　4.跟骨易受伤或长骨刺

　　5.脚裸内侧受压抑扭伤

　　6.膝盖关节外张。膝盖会疼痛

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