气候变冷抑郁症患者增多 自我调节防“情绪流感”
2011-03-17 已有
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“这两天情绪特别差，疲惫不堪，怀疑自己感冒了，但也没有发烧，流涕，就是晚上睡不着，第二天头沉得厉害。”记者昨天上午11点在第一医院门诊神经内科见到了面色憔悴的毛女士。记者交流后得知，毛女士在事业单位工作，今年43岁，女儿上高二，上周女儿期中考试，三门没及格，想到明年三月就要参加小高考，心里那个愁，急得晚上睡不着觉，动不动就发脾气，无缘无故和家人吵了好几架，上班也提不起劲。特别是最近几天出现心慌、手抖、头疼、晚上睡不着，整个人变得很焦虑，还感觉特别累，当天一早请假来到医院神经内科就诊。
第一医院神经内科心理学专家王军主任指出，门诊情绪“低迷、感冒”的患者一上午就来了20多个，当下最需注意的是心理“保暖”。专家解释，寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，内分泌容易紊乱，容易出现情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等现象，从而导致抑郁症；低温、干燥和较高的气压，对某些生理疾病（如冠心病、高血压、哮喘）患者也有不利影响，常常会导致其产生恐惧心理，担心病情会越来越重，以致情绪低落。从门诊临床情况看，女性发病率在23%～38%之间，是男性的4倍，这是因为女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。
从心理学的角度看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪，加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定，特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。王主任说，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人都更易患上“心理流感”。
王主任强调，因气候变冷而产生的抑郁症，绝大多数属亚临床抑郁，经过适当调节，症状即可自行好转。多做一些自己喜欢做的事情，一般都可消除忧虑心态。加强室外活动，如体育锻炼、外出旅游等；注意饮食，适当多吃一些高热量的肉类，如羊肉、牛肉；适时饮一些兴奋性的饮料，如绿茶、咖啡；增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度等。心理方面的调节一般可以通过以下几种方式：闭目养神，让大脑得到充分休息；日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量；随时随地用“难得糊涂”安慰自己，心胸开阔，从而减轻人体植物神经的紊乱，利于病情的康复。（张子青 王娟 于丹丹）
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