减肥达人的简便可行的减肥方法

2009-02-25 已有人阅读

　　养生网根据减肥达人整理了以下几位减肥高手的减肥方法和原则既简便又可行，值得借鉴。

　　酸奶、地瓜、苹果减肥救急

　　酸奶、地瓜、苹果是李小姐的好朋友，如果觉得自己最近长肉了，李小姐就会尽量少吃饭及油炸的东西，零食一定要控制少吃。如果真的受不了就喝水或茶，再受不了，就吃苹果，地瓜也不错，可以蒸好带到办公室，地瓜的纤维粉多，吃了会有饱足感。

　　多运动不碰禁忌食物

　　减肥期间林小姐很少碰淀粉类的食物，油、糖类的食物都要远离。早上一杯咖啡配上脱脂牛奶、水煮蛋，中午就带生菜色拉、青菜，烤鱼或是烤肉、醉鸡，经常更换菜色，蔬菜加豆腐、虾加鲍鱼都可以，假日跟家人出去也是吃生鱼片、烤鱼等日本料理。

　　嘴馋时喝醋

　　陈小姐认为早餐最重要，让自己能在早晨维持较充足的能量，晚上吃少一点，零食会让热量上身。陈小姐保护苗条的方法：嘴馋时不妨饮用一些喝的保养品，现在流行的醋饮很不错，过去都要自行稀释，现在有即饮品可方便饮用。

　　如果你也是想减肥,你可以根据以上三位小姐的成功减肥方法,选择适合自己的减肥方法,相信你也一定能减肥成功的。