心理常识：学会快乐的3种方法

　　放下手中的坚果

　　非洲土人用一种奇特的方法捕捉狒狒：在一个固定的小木盒里，装上狒狒爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够狒狒的前爪伸进去，狒狒一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了，人们常用这种方法捉狒狒。因为狒狒有一种习性，不肯放下已经到手的东西。人们总会嘲笑狒狒的愚蠢：为什么不松开爪子放下坚果逃命？但审视一下自己，也许就会发现，并非只有狒狒才会犯这样的错误。

　　因为放不下到手的职务、待遇，有些人整天东奔西跑，荒废了正当的工作；因为放不下钱财，有人费尽心思，结果作茧自缚；因为放不下对权力的占有欲，有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿，不惜丢掉人格的尊严……

　　卸下你沉重的欲望包袱吧，用崭新的眼光来重新省视你自己，让自己的灵魂挣脱无止境的需求，你便能拥有快乐。不能扛着船走路一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，为什么我找不到心中的阳光？”

　　大师问：“你的包裹里装着什么？”青年说：“装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠着它，我才能走到您这儿来。”于是，无际大师带青年坐船过河。上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧！”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，能使生命得到升华，但刻意不忘，就成了人生的包袱。放下吧!孩子。”

　　尽管生活中有许多不幸，但也有许多乐事。我们为何不忘掉那些令人烦恼的事，生活得轻松简单一些，去寻找和发现一些让人高兴的事呢？

　　愤怒时先数到十

　　有位修行者，脾气很暴躁，但他却很用心，想将这坏脾气改掉。于是他花了许多钱，盖了一间庙宇。特地找人在大门口的横匾上，刻了“百忍寺”三个大字。这位修行者，为了显示自己的诚心，特地一一向前来的进香者说明自己的意念，大家也都十分敬佩他。此时，有位过客向修行者问庙宇横匾上的字。修行者说：“百忍寺。”过客再问一次。修行者口气略有不耐：“百忍寺。”过客故意又问了一次：“请再说一遍。”修行者已经按捺不住，暴躁地回道：“百忍寺，你听不懂啊！”过客笑道：“你才说了三遍就受不了了，还建什么百忍寺呢？”

　　处于情绪低潮中的人们，容易迁怒周遭所有的人、事、物，情绪的控制，有待智慧的提升。很简单的三个字：“不迁怒！”几千年来，能做到的，又有几人？

　　法国名将拿破仑，曾统兵数百万，所到之处战无不胜，攻无不克。但是他说：“我就是胜不过我的脾气！”

　　我们能够做到“忍”是很难的。当我们忍不住时，就试试美国前总统杰弗逊的方法：“生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，就数到一百。”

　　用自嘲减少烦恼

　　美国著名演说家罗伯特，头秃得很厉害，在他头顶上很难找到几根头发。在他过60岁生日那天，有许多朋友来给他庆贺生日，妻子悄悄地劝他戴顶帽子。罗伯特却大声说：“我的夫人劝我今天戴顶帽子，可是你们不知道光头有多好，我是第一个知道下雨的人！”这句嘲笑自己的话，一下子使聚会的气氛变得轻松起来。

　　自嘲是一种特殊的人生态度，它带有强烈的人性色彩。自嘲作为生活的一种艺术，它具有干预生活和调整自己的功能。它不但能给人增添快乐，减少烦恼，还能帮助人更清楚地认识真实的自己，战胜自卑，应付周围众说纷纭和评头论足带来的压力，摆脱心中种种失落和不平衡，获得精神上的满足和成功。

　　环境常有不尽如人意的时候，问题在于怎样面对。人力不能改变时，要面对现实，与其怨天尤人徒增苦恼，不如适应环境，在既有的条件中去发掘机会，其实柳暗花明的时刻就在你的行动中。