企业家的健康警示牌

1、持续的失眠症状或多梦，睡眠质量越来越差。药物治疗没有明显改善；

2、经常头疼、耳鸣、目眩，注意力不集中，记忆力减退；

3、心情压抑、焦虑紧张，难以控制自己的情绪。

4、胸部有紧缩感，时常感到肌肉痛、关节痛，去医院检查确一切正常；

5、去洗手间的次数越来越多，有尿意却少尿，性能力开始下降；

6、面对美食无动于衷，胃口差，口淡；

7、脱发，用各种养发护发素或者吃营养品不见状况好转；

8、恐惧运动，一般的运动，如打羽毛球、乒乓球，甚至小跑都心有余而力不足；

9、情感冷淡，对亲人、同事的关怀都提不起热情；

10、听力差，大脑思考不如以前敏捷，面对困难感到力不从心。

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。专家提醒说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才能保持精力充沛。