可以帮助戒烟的瑜伽体式

　　在瑜伽课程中所有的瑜伽体式都对帮助戒烟有很大影响，特别是骆驼式，弓式，上轮式，站立后弯，这些体式可以帮助扩展肺部和心脏区域。你的健康目标也会从挺尸式放松当中得到提升，因为它作用于你的意识，就像冥想一样。 成瘾开始于意识，所以你应该花时间去平静，训练意识，如何让它平静。 平静的意识可以帮助你打消引起香烟摄入的念头。

日常的呼吸练习也可以帮助你平静意识，清洁肺部，增加肺活量和携氧能力。 背部立直的坐好，双腿以舒适的方式交叉， 闭上双眼，掌心向上放于膝上，肘部伸展。 深深地吸气，通过鼻腔和喉咙，同时心里默数5个数，然后缓慢呼气，收紧下腹贴靠脊柱，同样默数5个数。

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原文：http://www.iyogalife.com/yoga_class/Yoga_to_Quit_Smoking.shtml