早春助宝宝获得良好免疫力

2009-02-12 已有人阅读

一、坚持母乳喂养尚未到断奶年龄的宝宝（1岁左右），要坚持母乳喂养，因为母乳中富含增强免疫力的抗体成分；当然，为断奶做准备，不排除辅食的添加，如粥、面条、蔬菜、水果、牛奶、禽蛋等。二、注重营养食...

　 一、坚持母乳喂养 尚未到断奶年龄的宝宝（1岁左右），要坚持母乳喂养，因为母乳中富含增强免疫力的抗体成分；当然，为断奶做准备，不排除辅食的添加，如粥、面条、蔬菜、水果、牛奶、禽蛋等。

　 二、注重营养食物 增强免疫力的食品，如来自橙子、胡萝卜等的维生素A；来自草莓、柑橘等的维生素C；来自豆油、菜籽油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等，要尽量地吃得“杂一些”。

　三、运动和锻炼 无论是哪个年龄段的宝宝，都应该多参加运动（包括主动和被动的），以增强体质。

　 四、劳逸结合 休息和玩乐要做到有张有弛，充足的休息与睡眠（9~10小时），可以使身体迅速地恢复，且有利于身高的增长，因为在睡眠状态下，“褪黑激素”的分泌才可以达到高峰；午睡可以保证宝宝在下午有充沛的精力进行活动，或玩耍。

　 五、每天日光浴 在早春，保持每天日晒0.5~1小时，可以有效地防止佝偻病，须开窗晒，隔着玻璃无效，因为紫外线不能通过普通玻璃，并须配戴防护眼镜。

　六、不要害怕病菌 春天病菌感染较多，但轻微的病原微生物感染，如发热、感冒等疾病，还有另外一项功能——帮助宝宝完善免疫力；因此当宝宝发热、感冒时，家长不必太紧张，除请医生诊治外，在家中做好护理工作很重要。

　七、接种疫苗 “五苗”（卡介苗、麻疹疫苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎糖丸、百白破菌苗）与“两脑”（乙型脑炎，流行性脑脊髓膜炎），都要按时接种，不可遗漏；万一遗漏，须去当地疾病预防控制中心补种，以策安全。

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