成语里的心里学 杞人忧天就是焦虑

　　开栏的话：成语、俗谚和古代故事，不仅是我国传统文化的瑰宝，而且还蕴藏着许多发人深省的哲理。时至今日，其中折射出的心理学道理仍真实地反映出现代人的精神状态。因此，从本期起，我们将邀请相关领域的专家，结合现实生活中的例子，为您解读成语、俗谚和古代故事中的心理学。

　　杞国（今河南杞县）有个人整天吃不好饭，睡不着觉，忧思满面。问他愁什么，并非国计民生，也非吃饭穿衣，竟然怕天地突然崩塌自己无处躲藏！这就是战国时期《列子·天瑞》中记载的故事。此后，“杞人忧天”就用来形容那些“没事瞎担心”的人。而从心理学角度出发，杞人就是个广泛性焦虑的患者。

　　而今，像杞人这样的人也不少。走路怕摔着，吃饭怕噎着，干啥事都往坏处想……就像罗女士，每一件生活小事都让她忧心不已，谈恋爱明明进展顺利，但每次约会前都担心男友跟自己分手；明明只有轻度的失眠，可一睡不好觉，就害怕自己会因此而患上重病；本来工作顺利，还总担忧自己完不成任务，被老板炒鱿鱼。

　　不管是杞人还是罗女士，都有两个共同点：先天容易焦虑和后天某一个触发焦虑“扳机”的事情。焦虑像“胶水”，见到什么，就会粘上它，就把事情想得过分严重。而往往这些担心却缺乏现实基础。有资料说明，每100人中就有5人曾经在一生中当过过这样的杞人。当然，爱操心、能操心是人类生存必需的功能，在李白看来，“白日不照吾精诚，杞国无事忧天倾”，杞人这是有忧患意识的体现。这样的恐惧，平时人们会短暂性出现，过些日子可能就会逐渐消除。如果焦虑情绪影响工作和生活，而且已经持续存六个月，就可诊断为“广泛性焦虑障碍”了。

　　其实，广泛性焦虑也并非不治之症，杞人的心结最后就由一个民间的心理医生解开了。这位智者告诉杞人，日月星辰只是有光的气，掉下来也不会伤人，土壤充塞在大地的每一处，根本无处凹陷，这番话说服了杞人。从现代的精神疾病治疗角度看，这就是认知疗法，通过调整当事人对事物的看法来排忧解愁，再结合深度放松、冥想治疗等技术，往往能达到很好的长期效果。另外，临床上也多用苯二氮卓类药物来达到广泛性焦虑的短期控制。苯二氮卓类药物虽然能够在短期内明显地缓解焦虑情绪，但却无法解决心理根源。因此，最好的办法还应该去进行心理治疗。