健身怪招 你信吗
2011-02-19 已有
人阅读
拍屁屁健身法
英美传出的一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。
雨中漫步法
黯淡的阳光与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，这些负离子具有"空气中的维生素"的美名，可安抚神经、调整血压问题。国外有越来越多的人喜欢在绵绵细雨中漫步，享受大自然健康的洗礼，呼吸清新的空气……
适当日晒法
阳光是一种天然的兴奋剂，在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动，不但会使人精神愉快同时可使身体贮存维生素D，可促进体内骨胳的强健。
抬头挺胸法
抬头挺胸因为胸膛挺起，胸腔因此吸入较多的氧气，肺活量可增加20-40%，身体吸入较多的氧气，因此就不容易感到疲累了。
静坐冥想法
静坐冥想是东方式的活动，不过近来在欧美十分的风行，静坐冥想是提升精神稳定，与延长寿命的好门道。
努力唱歌法
爱唱歌吗?要知道，用力的唱歌(当然不是用喉咙)可以增加肺活量，还可与游泳、划船一样，加强到胸廓肌肉的力量。
相关热词搜索：养生
上一篇：走路健身记住这4点要求
下一篇：边工作边健身做个全能美女
