常搓手按摩鼻翼可有效预防感冒

　　感冒是一种大家所熟悉的常见病，它可分为流行性感冒和普通感冒两种，一年四季都可发生，感冒同时又是一种容易反复感染的疾病。

　　普通感冒是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，常常统称为急性上呼吸道感染，在冬春易发生，可发生于任何年龄，以小儿发病率最高，常呈散发性，偶可造成流行。

　　流行性感冒是病毒所致的一种急性呼吸道传染病，主要通过飞沫与直接接触传播，具有高度传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。目前在美洲流行的甲型H1N1流感即属此病。

　　一般认为，感冒是因为气候变化、身体多病、过度劳累、机体抵抗力下降或者上呼吸道传染等因素所致。但除此之外，感冒还有其他相关因素：一是感冒与饮食有关。一些感冒是由“吃”引起的，如过多地食用高脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等，可降低体内的免疫细胞抗病毒能力，引起感冒，过多地摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔粘膜水肿、充血，病毒增多，引起上呼吸道感染。食用过多高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使免疫力降低，进而诱发感冒，故宜荤素搭配，少吃油炸腌制食品。二是接触感冒病人。如果接触感冒病人，再用手摸鼻子和眼睛就容易得感冒。三是情绪与免疫机能。情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁可引起免疫功能下降，机体杀伤吞噬病原微生物和炎性细胞的能力削弱，干扰素水平降低，造成呼吸道防御功能减退，给无孔不入的呼吸道病毒“可乘之机”。

　　如何预防感冒，采用科学的生活方式是最有效的预防——

　　常水洗：晨起后冷水洗脸，平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒。

　　常开窗：开窗通风，是最好的空气消毒方法。

　　常漱口：每日早晚用淡盐水漱口，可杀死口腔内的微生物。

　　常搓手：双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼内侧）按摩10次。

　　常健身：常到室外散步，爬山、打太极拳、做深呼吸运动。

　　常防风：出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免内邪侵入体内。

　　一旦发生感冒后，除及时到正规医疗机构就诊外，宜多喝开水：补充足量的水分，能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒症状，缩短病程。还需好好休息：目前治疗感冒尚无特效药物，好好休息，减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力以利康复。充足的睡眠利于下左脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫机能。