心理健康知识:克服社交中的羞怯心理

2011-02-15 已有人阅读

　　每个在社交的时候都会有羞怯的时候，偶尔羞怯是正常的表现，但若经常有羞怯心理，那就应该需要克服了。

　　羞怯心理产生的原因，缘于神经活动过分敏感和后来形成的消极性自我防御机制。一般情况下，过于内向和抑郁气质的人，特别在大庭广众下不善于自我表露；自卑感较强和过分敏感的人也会由于太在意别人对自己的评价而显得缩手缩脚，表现得不自在。

　　接纳羞怯　羞怯的人越来摆脱，反而会表现得越明显，最络形成恶性循环。因此，要接纳羞怯的表现就要采用“随它去”的态度，这样反而有助于自己放松下来，克服羞层心理。

　　增强自信　差层的根源在于看不到自己的优点，害怕自己不能给别人留下好印象。实际上，任何人都有自己的长处或短处，要学会欣赏自己，增加交往的能力，就会表现得出色，不要一味在意别人看法，这样反而会使羞怯心理越来越严重。

　　多争取锻炼机会　可以有计划地针对自己的羞怯心理彩色一些训练方法。比如在大庭广众下全神贯注做自己的事；多结交个性开朗、外向的朋友。如出现不安的情绪，可给自己积极的心理暗示：“这没什么可怕。”这对于克服羞怯也十分有效。克服羞怯也应采取从熟悉的环境到陌生环境来逐步克服。