这些情况可能会中风

　　夏天锻炼时间最好选在清晨和黄昏，宜在平坦的地面行走。每次30～40分钟，距离为1.5千米。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼。但不宜进行剧烈活动。　如果你出现了以下现象，就应该特别警惕中风：

　　1.突然昏眩，眼前昏黑一片，数秒后便可恢复，这是中风最早的警报信号。

　　2.视物模糊，视野缺损，多在一小时内自行恢复，这表示脑血管已严重狭窄。

　　3.突然发生剧烈头痛，伴呕吐，甚至短时间神志不清。此时应及时检查，因为很可能已发生脑血管破裂出血。

　　4.突然对过去发生的事情全部遗忘，但自我认知仍然良好，意识也清醒。记忆消失一般持续数小时会恢复正常。

　　5.频频打呵欠，一般发生在中风前5～10天内，此时脑动脉硬化渐渐加重，管腔愈来愈窄。

　　6.短时间语言困难或遍身无力。这是大脑缺血的征兆，可能导致半身不遂。

　　专家认为，对脑中风除应早发现、早治疗外，在日常生活中还须采取下列措施预防。

　　早晚喝杯救命水脑中风的发生与血液黏稠度增高有关。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后，体内水分减少，血液黏稠度会升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，可以降低血液黏稠度，起到预防中风的作用。

　　每天吃两根香蕉研究发现，每天吃1～2根香蕉，可使中风发病率减少40%。香蕉中含有丰富的钾盐，钾对于增强心脏的舒缩功能具有重要作用，还可抗动脉硬化，保护心血管。此外，香蕉中还含有降血压、润肠通便的物质。

　　保持大便畅通老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发脑中风。为保持大便通畅，应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，促进肠道蠕动。同时应养成定时排便的良好习惯。必要时可服用一些药物，如润肠丸、果导片等。

　　早晚步行3千米散步是老年人最安全的有氧运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。夏天锻炼时间最好选在清晨和黄昏，宜在平坦的地面行走。每次30～40分钟，距离为1.5千米。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼。但不宜进行剧烈活动。

　　生活起居要注意要随气候变化增减衣服，防止夜间受凉。阴天下雨时，尽量少外出。应勤测血压。