脸部按摩瘦脸法 坚持做超见效

　　如果你有窈窕的身材，那就应该有一张纤瘦的面庞！其实瘦脸并不难，只要按以下方法坚持就一定见效哦！如果配上面膜效果就更好，不仅瘦脸还可以护肤。

 

　　胖脸的四大因素

　　1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！

　　2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

　　3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

　　4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

　　理想的脸部比例

　　瘦脸之前，先了解自己的脸型，才能找到最适合自己的瘦脸方法。不妨准备一面镜子、一把量尺，然后对照右下方的“理想脸部比例图”。看一看，究竟你属于哪种脸型。

　　1、发际到眼角的距离与眼角到嘴角的距离相等。

　　2、发际到眉梢的距离与眉梢到鼻翼的距离相等。

　　3、鼻翼的宽度与眼睛的宽度相等。

　　4、嘴的宽度比两眼角间距稍大。

　　5、两眼间的距离是眼睛的宽度。

　　6、眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。

　　当然，如果你的脸型不够完美也没关系，因为透过正确的按摩瘦脸法，不仅可以有效改善，还能够使你脸部肌肤光滑细致、看起来容光焕发。

　　简易瘦脸按摩

　　边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。

　　A、（左）从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

　　B、（右）从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

　　C、（左上）从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

　　D、（右上）从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

　　E、（左）从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

　　三种脸型的瘦脸技巧

　　“水胖脸型”的瘦脸技巧

　　按摩可以改善水胖脸型

　　早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？

　　如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

　　“水胖脸型”的3个形成原因：

　　1、精神紧张

　　2、盐分、糖分摄取过多

　　3、久坐

　　“水胖脸型”的瘦脸技巧

　　1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

　　2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

　　3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

　　这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

　　“肌肉胖脸型”瘦脸技巧

　　“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关

　　属于这类型的人大多对待事物十分执著，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

　　“肌肉胖脸型”的瘦脸技巧

　　1、不背过重的单肩背包。因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

　　2、保持心情愉快。开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　　“脂肪胖脸型”瘦脸技巧

　　营养不均衡是造成脂肪堆积的原因

　　所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

　　“脂肪胖脸型”的瘦脸技巧

　　1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

　　2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。

　　编后：想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，让人总觉得多一分丰润而少一分清丽。如何才能更好地锁住众人的目光，也是众多女子所像往的！从现在开始就动起来吧，让你可以轻松拥有一张纤瘦小脸！