中年女性更年期坚持锻炼 心脏好且气色红润
2011-01-11 已有
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来自美国加利福尼亚州的科学家研究还认为，绝经后的女性如果能进行持续的锻炼，也能获得和年轻女性一样的健身效果。举个例子来说，50岁以上的女性如果经常骑车、长距离走步或游泳，就能恢复34岁时的身体状态。同时，在年纪稍大一些女性身上进行的测试也表明，健身同样能让她们重新焕发活力。生理学家乔治•布鲁克斯说：“在我们的研究中，这些女性的心脏功能和代谢能力都‘年轻’了16岁，这种不以减肥为目的的锻炼方式可以增强女性活力，降低一些慢性病的患病风险。”
这项研究恰好也解释了为什么随着年龄增长，坚持运动的人气色依然红润的原因。专门研究55岁女性健身效果的辛达•扎琳斯说：“荷尔蒙的变化不会影响女性的运动能力。随着年龄的增长，雌激素水平、有氧代谢能力均有所下降，但运动能改善女性的心血管系统，让人看起来更年轻。”
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