婚前焦虑，不怕不怕啦

　　时间到了婚前最后一周，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼念誓词那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑的情绪常常困扰新人们。该如何应对？“美国男性最爱的bachelor party（单身派对）事实上就是化解焦虑情绪的一种方式。”来自台湾的传媒心理学家、美国乔治亚理工学院心理学博士张怡筠解释说。

　　尽管当初父母反对，相恋近八年的George和伊伊依然走到了一起。眼看着婚礼还有一周，伊伊晚上失眠了。“很多人会经历婚前焦虑。原因有好几方面。”张怡筠解释说，一方面，结婚是人生重要的里程碑，越临近关卡，越容易紧张。此外，这个时间其实是矛盾高发期。张怡筠说，一些琐碎的细节问题，常常让平日里温和的另一半变得焦躁，更加怀疑自己之前的判断。“我接触到的案例告诉我，像George和伊伊这种经过艰苦奋斗才修成正果的夫妻更容易心理焦虑。之前一心一意获得大家的认可，有共同的目标，这时反而会认识到两个人自身存在的差异。”

　　婚前焦虑有方可解。如果杂音多来自于两人以外，那么双方形成情绪同盟。双方互相体谅打气，一定要过了婚礼这个槛。

　　“我最近失眠，你能帮帮我吗？”用求助的姿态直接跟对方表达内心的想法，而如果接受了对方这样的讯息，请用盟友的姿态一起努力。

　　倾听一些理性的声音，此时正是姐妹派用场的时候。此外，泡澡、运动以及适当娱乐也能缓解焦虑情绪。如果以上都解决不了，那不妨一起做婚前心理咨询吧。“在欧美国家，这是一种相当普遍的做法。”