穿7厘米高跟靴走2小时 脖颈僵硬上升22%
2011-01-05 已有
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天气一转冷，大街上已经满眼都是靴子。女人味十足的高跟靴，憨憨的雪地靴、风情的流苏靴、帅气的马丁靴，各式各样的靴子成了女孩子们扮靓的必备武器，不过，靴子虽美，选得不适当却也危害健康，一不小心就可...
“魔咒”一：鞋子高跟，牵动全身
延续着今年春夏的各种超高跟、异形跟的风潮，这个秋冬，女孩子们最爱的靴子也逃不过高海拔的魔咒。
“在临床上，1/3的拇外翻患者病因是穿着了鞋跟过高的鞋子。”南京市第一医院骨科副主任、主任医师桂鉴超告诉记者，穿着鞋跟过高的鞋子，最容易出现的问题就是拇外翻。所谓的拇外翻，是指足拇趾向小趾方向偏斜，倾角超过15度，这种足病俗称“大脚骨”。严重时甚至需要手术矫正。
另外，为了减轻脚的疲劳，脚掌外侧、内侧和脚跟三点均匀受力，足弓充当减震器。但是穿上高跟鞋之后，足跟太高、足底承重点发生了变化，前脚掌受力加重，足弓自然塌陷，容易形成扁平足。另外有研究显示，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，经常穿着过高的鞋子，容易引发腿部、腰部、背部的肌肉紧张，眼压也会有所增高。
“解咒”：根据研究，高跟鞋的“健康标准”应该在7厘米以下，如果对高度割舍不下，防水台能让高跟靴变得好“驾驭”很多。在靴子的前脚掌放个硅胶软鞋垫，也可以增加穿着时的舒适度。
“魔咒”二：山寨雪地靴易产生“UGG足”
相比高跟鞋，流行了好一阵子的UGG雪地靴看起来是一张健康的“安全牌”。天气还未变冷，大街上已经开始出现了雪地靴，不过国外的研究表明，此鞋的山寨品确是双足的“死敌”。
UGG鞋材质柔软，内部空间较大，穿上它后每走一步，脚在鞋内会出现滑动，使重力沿着足部向周围散开，脚弓因此受到冲击，进而对足部、脚踝造成伤害。足部、髋部等也需要调动更多的关节来维持人体平衡，也容易造成对关节、肌肉的“额外磨损”。英国医生指出，即使是上千元的正品UGG，在设计上有所考虑也无法完全避免这种缺陷。英国科学家甚至为长时间穿UGG雪地靴而造成走路脚高脚低、内八字的女性创造了一个新的词，叫“UGG足”。
“解咒”：在经济条件允许的情况下，尽量选择正品。另外，UGG虽然非常舒适，但并不能和运动鞋比，尽量不要穿着它长时间走路。
“魔咒”三：“超温暖”靴子成真菌温床
冬季靴子保暖是首要的条件，但太保暖了，也可能招来烦人的脚癣。脚癣主要是由于真菌、霉菌引起的，当温度在25℃至27℃时，是病菌最适宜生长繁殖的环境。在正午温度还能接近20度的现在，靴子里的温度刚刚好。行走后足部散发的汗气在皮靴内无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，极易感染脚气等足部疾病。
“解咒”：靴子因为包覆的紧密，因此透气是最先决的条件，购买时最好选择真皮的款式，排汗吸湿效果最优。一双靴子也不建议每天穿着，需留时间让靴子透透气，平时穿完后，可将原本所附的纸筒及棉纸塞回去，用于固定形状，同时吸收穿着后的水气。
“魔咒”四：“紧身”长靴影响双腿循环
长靴让小腿线条更加修长是女性们爱上长靴的理由之一。但是穿着长靴有时还会遇到这样的尴尬。早上穿的时候感觉正合适，但是到了下午双腿就有明显的束缚感，晚上回家脱鞋却变成了体力活。
出现这种情况，原因还是出在靴子上——选择的长靴太紧了。我们的腿脚经过一天的站立、行走会产生不同的浮肿，如果靴筒过小，就会对双腿形成束缚。除了靴筒之外，皮靴偏小、靴子幅面偏低或者皮靴不合脚，也很可能引起小腿肿胀、小腿肚外侧疼痛、足背处疼痛等症状，这种病医学上称为“腓浅神经压迫症”。
“解咒”：在选择长靴时，注意看靴筒边缘能不能容纳下自己的一根手指的宽度，给自己双腿留点空间。晚上临睡前用热水泡泡脚，也可有效消除足部疲劳。
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