心理探秘：克服情绪低落八点

2024-03-14 已有人阅读

克服情绪低落八点　　1、参加锻炼　　体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。　　2、改善营养　　丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的...

克服情绪低落八点

　　1、参加锻炼

　　体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。

　　2、改善营养

　　丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

　　3、反省人生

　　当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。

　　4、走亲访友

　　找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。

心理探秘：克服情绪低落八点

　　5、往事淡忘

　　反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。

　　6、乐观幻想

　　有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

　　7、少有欲望

　　有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

　　8、奋发工作

　　一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。对于这种情况则需看医生。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）