80后新减压主义：枕头大战 火热来袭

　　肆意地用枕头玩闹，是孩子们经常玩的小游戏。而年轻人随着年龄和工作压力的逐步增大，也开始越发向往儿时的轻松与乐趣，于是，“枕头大战”一时间竟成为白领一族缓解心理压力的新招数。

　　80后新减压主义

　　知名的新锐网络社区ChinaRen就率先在国内推出了他们的“单身派对”之“枕头大战”主题活动，首场活动于6月27日下午，在天津丽迪亚酒吧举行。新潮的音乐节奏中，网友们在主持人的带领下展开了一系列的互动游戏，让这群年轻人乐不可支，现场响起接连不断的爆笑声。稍后，在隆重上演的主打活动“枕头大战”中，网友们欢笑、奔跑、跳跃着，用装满羽毛的白色大枕头展开对决……

　　网友认同“新转机”

　　据随机采访的网友介绍，这些游戏带给了他们“意想不到”的惊喜，以及充分的压力释放。几轮游戏下来，很快“抢”光了主办方准备的丰富的活动奖品，在“终极大战”之后，现场幸运大奖IPOD也被一名幸运的网友“落落”揽入怀中。“落落”开心的说：“今天的枕头大战真的很开心！对80后的我们来说，经常感觉生活压力很大，今天来这里好好的发泄了一下，感觉非常爽！”

　　专家建议合理减压

　　同仁医院心理科的一位医生也认为，白领往往要承受着来自工作、生活等多方面的压力，找到一个合适的渠道去缓解压力是非常重要的。方式选择不当，不仅不能缓解压力，还会增加一些其他麻烦，从而使得心理负担进一步加重，如此循环情况会越来越糟，甚至产生心理或者精神疾病。像“枕头大战”这样的集体主题活动就是白领们值得一试的好办法。

　　五大问题加重白领压力

　　据医生介绍，经过近10年的观察，白领压力大是个非常普遍的问题。特别是一些高级白领，要承受更多的来自工作、竞争等方面的压力。许医生分析认为，目前白领压力主要来自5个方面。

　　1.工作压力：得不到足够的休息，每天早出晚归、甚至节假日都有干不完的工作。

　　2.人才竞争的压力：城市汇聚精英，一些收入、未来发展等都不错的岗位，当然希望配备最有力的人手，而不断进入的新人，必然给“老人”带来一定压力。

　　3.发展的压力：一些白领位置升到一定程度，就面临工作晋升瓶颈，这时必然要考虑自己的发展。是出国、继续深造、跳槽，还是继续干下去，这些选择关系未来发展，很容易让人产生一定程度的焦虑。

　　4.感情问题：由于工作上的大量投入，影响了和亲人之间的交流和交往，从而产生感情上的诸多问题。

　　5.人际关系的压力：这在白领中也是一个比较突出的问题。

　　另外还有一些如教育子女、与老人相处等方面的问题，同样会给人带来压力。

　　针对问题进行自我调整

　　针对上述问题，医生也提出了一些解决的建议。

　　对于工作要有张有弛，每天最好能抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步时会产生一种物质，这种物质可以使人快乐，对情感、体力等恢复能够起到积极作用。

　　在面对竞争压力时，应该明白，尽自己最大努力了就好，不要把目标定得过高，目标越高压力就越大。不要过多跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样，在面临发展的压力时，目标也要适当。

　　在感情方面要注意，在没有问题时就注意随时“修补城墙”，不让问题扩大、累积。

　　人际关系是个很复杂的问题，一般来说要多看别人优点，多考虑团队协作。

　　医生同时提醒企业的管理人员，要重视员工的心理健康。如果只是一味地给员工施加压力，不顾其身体和心理的健康，工作效率难以提高。此外，如果企业的管理者、或者部门管理者出现了心理问题，那很可能影响其下属，使得整个团队的工作效率降低。

　　医生也提醒，多尝试用一些新鲜的办法、接触积极乐观的朋友、参加集体减压的活动，都会有助于舒缓自己的压力。类似ChinaRen社区“枕头大战”这样的活动一旦产生了积极的效果，就应该得到社会必要的推广和支持，大家都应该去重视、关爱和解决自己和身边人的压力问题。而如果这些压力自己仍然没办法调节，最好及时去看专业心理医生，一方面接受专业的药物、心理治疗，同时也要配合医生主动调整自己的心理。