5 种让自己达到喝水效果的办法

　　你是否听过说过这样的说法：一个人每天要喝8-10杯水。

但是如果你确实不喜欢喝水的话，你该怎么做？因为对于一些人来说，水的确是最索然无味的饮料。但是多喝水是有助于个人健康的，而且有助于减肥，尤其是在假期的时候。

如果常规的办法不能奏效，那么试试以下的5种办法：

• 多吃蔬菜水果（Eating lots of produce）
  因为它们富含水分!
• 喝汤（Making or ordering soup）
  同样，汤的主要成分也是水分，但是注意不要让汤太咸，或者含钠太高，例如汤品罐头或灌装浓汤，会让你留不住水分。
• 用香草茶代替（Warming up with herbal tea）
  香草，薄荷…有多种口味供你选择，那就选一种吧！
• 喝果汁（Drinking juice）
  大多数的果汁含糖太多，但是如果你不想尝试其他获取水分的方法，果汁也是一个没办法的选择。可以试试加点苏打水调和一下。
• 添加“调味”（Adding stuff）
  例如水里放一些柠檬或薄荷叶，能够添加一些特别的口味，而且不会增加额外的热量摄入，所以应该是一个值得一试的选择。

你是如何保证自己每天有足够水分H₂O的摄入呢？

本文出自：http://www.fadesky.com/diet/5-ways-to-force-drinking-water/
原文链接：Water - Five Ways To Get It, Even If You Don’t Like It