不是噩梦 让你不影响休息

　　做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上必定要做4～5次梦。因此，说整夜做梦或没有做梦都不现实。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

　　那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析认为与下列因素有关：睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少；与人的情绪状态有关；对自己的健康过分关心，对梦感过度关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。另外，一部分人虽然没有明显失眠，但是做梦后白天就感到有气无力，其实这是心理因素所致。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，此时应找医生看看，寻找原因并进行治疗。