寒冬季节测测你的干燥指数

　　冬季本是一个美丽的季节，因为漫天的飞雪总是让人联想翩翩。然而，冬季除了“冷”这个代名词外，“干燥上火”虽然只是“星星之火”，却大有燎原之势；冬季寒冷干燥是北方气候的典型特点，面对干燥引起的上火，很少有人会去重视更不会想到预防。上火导致口干舌燥或者嗓子干哑，会影响食物摄入和情绪，进而造成营养不足、心态不稳等；有些人说，忍忍就好，殊不知“小忍则乱大谋”啊！

　　NO.1 激情火锅

   干燥指数：95

　　西南地区比如成都重庆，冬季火锅是必备菜。而对于北方城市而言，因北方地区气候寒冷，冬季不易吃到新鲜蔬菜，火锅的原料就主要以羊肉为主，比如北京的涮羊肉。辅料多以大白菜、粉丝、豆腐为主，强调蘸酱，口味较重，锅具以传统的烟囱炭火的暖锅为主要方式。涮羊肉虽然美味，而且有滋补的效果，不过吃多了就会容易上火。

　　干燥解读：虽然北方城市大多不善辛辣味系的麻辣火锅，但涮羊肉这种火锅形式久吃也必酿后患。最常见的现象就是长小疙瘩且痒。　　

　　NO.2 快乐吃喝

    干燥指数：95

　　随着现代生活水平的提高，人们都喜欢用吃喝玩乐的方式去联络感情。聚餐、聚会party可谓是一场接着一场，北京二锅头、“中南海”牌香烟、“北方鑫柜”都成了常事。一连几天暴饮暴食、瓜子花生油炸零食不离嘴，通宵达旦地玩牌、泡吧、唱卡拉OK、高谈阔论，纵情欢娱，情绪亢奋……可谓“天冷好个冬”。这样的饮食和生活状态，最易导致的就是虚火上升。

　　干燥解读：恶劣的饮食加上北方干燥天气的影响，嗓子疼、咽干、咳嗽、嘴起泡、两眼红赤、便秘等现象就常见了，体内毒素狂增，身体频频发出抗议的信号。

　　NO.3 温暖室内

　　干燥指数：90

    北方的冬天寒风凛冽，滴水成冰；北方城市也会进入冬季供暖期，居室内空气升温会变得燥热。在这样的天气里，北方的汉子往往呼朋唤友，围炉而坐。他们喝着烈酒，汗流浃背…如果同时食用了高热量食物、辛辣食物，极易导致人体内火旺盛，口干舌燥、皮肤长痘等，“上火”症状将频频发作。比如上班一族，工作的忙碌有时可能无暇顾及饮食问题，随便弄些快餐解决了事，忙半天也是难喝上一口水，问题当然会随之而来。

　　干燥解读：长期处于空调室内，空气干燥又混浊，使人体内分泌系统失衡，导致免疫力下降，再加上电脑辐射和精神紧张的影响，“上火”非常普遍。　　

　　NO.4 加班熬夜

　　干燥指数：80

    在北京、大连这样的发达城市里，都市白领大多生活在一种快节奏的工作氛围中，“时间就是金钱”的口号对他们而言才是至理名言。于是乎，工作之余加班加点，主动放弃休息只为工作的人比比皆是。甚至通夜住在了办公室，每天抱着电脑加班到深夜，只能睡很少的时间。这样高强度的工作带来什么后果呢？口干舌燥、面容干涩，味觉麻木、不知饭菜香。这就不仅仅是疲劳的现象，也是“上火”之症。

　　干燥解读：长时间熬夜、身体缺水、营养失衡、疲劳过度。干燥闷热的空调室内身体极易脱水，在这种环境下忙碌、熬夜更会加倍消耗精力和体力，出现上火症状不足为奇。

　　NO.5 室外穿梭

　　干燥指数：75

    “生命在于运动”，冬季进行适当的体育运动对促进人体健康有良好作用；特别是近些年北方城市空气质量的进一步提升，冬季户外环境已有了很大改善，因此大家都热衷于清晨出去走一走，通过户外锻炼来增强机体的抗病能力。但北方气候的固有条件，使得无论室内、室外的气候干燥程度都较高。如果长期呆在这样的室外环境下，皮肤容易变得干燥。很容易出现皮肤瘙痒、龟裂等现象。空气也成了烘干机，嘴唇这么薄的地方自然逃不过干燥的袭击，于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修课”。这都是“上火”惹的祸。

　　干燥解读：室外干燥影响最明显的就是皮肤，而唇部干裂是冬季最易出现的问题。缺水就是导致唇纹涌现与嘴唇干燥脱皮的主要原因。　　

　　NO.6 喜怒无常

　　干燥指数：60

    涉世之初，大学的书本知识难以满足工作的实际需要，为实现自己的理想目标，工薪阶层生活压力都很大，白领阶层尤甚。拿北京来说，做为全国经济文化的中心，在北京聚集着众多的跨国企业、文化机构，北京的物价水平也相对其他地方来说高出许多，一间不大的小屋一月就要2000左右的租金，加上工作、生活多方面的压力集中袭来，不少人在情绪上都会显得“很躁很火”，这就是一种典型的因为无形的环境而生火。

　　干燥解读：中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。

　　考试分数是越高越好，干燥指数却是越低越好哦！来吧，来看看你的干燥指数有几分。如果你的干燥指数在50分以下那么恭喜你，目前你在冬季的状态暂属半湿润半干旱气候，以预防为主；如果你的干燥指数在50分以上就要警告你了，因为你已进入非洲干旱地区%￥#·—……，赶紧拿起武器保护自己的身体。