超便宜美容法的喝水变成"水美人"

　　随着天气逐渐转热，气温升高，人体的水分流失加快，这时候补水就成了人们关心的话题。您知道吗？其实喝水也可以美容护肤哦，不过喝水美容法可不是随心所欲的喝水，今天我就来教你几个最简单最省钱的喝水美容法，避免常见的喝水误区，打造白嫩光滑肌肤！

　　随着天气逐渐转热，气温升高，人体的水分流失加快，这时候补水就成了人们关心的话题。您知道吗？其实喝水也可以美容护肤哦，不过喝水美容法可不是随心所欲的喝水，今天我就来教你几个最简单最省钱的喝水美容法，避免常见的喝水误区，打造白嫩光滑肌肤！

　　误区一早起饮用淡盐水养颜排毒

　　很多人觉得早起饮用淡盐水可以排毒养颜，让肌肤更美，其实这是不科学的。早晨起床时，血容量减少，钠离子浓度偏高，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水状态。而喝淡盐水反而会加重高渗性脱水，不仅令人倍加口干，而且还会使已经处于早晨高峰期的血压更高，危害健康。南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织指出，早晨起来喝点白开水效果最好。如若在差旅路途中不便自己烧开水喝，就要考虑随身携带实惠又容易购得的矿物质水。矿物质水是一种诉求健康的瓶装水种，系在纯净水的基础上，根据人体需要添加镁、钾等矿物质制成，口感好，满足”水美人”随时随地补水的需求，由内而外，让肌肤也得到及时的补水，光滑有弹性。

　　误区二口渴表示身体缺水，不渴不用喝

　　何时补水也是门学问，时尚达人大溪地旅游局大中华区市场总监肖丹表示，与吃饭不同，人喝水的欲望远没有那么强烈，等人感觉到口渴时，其实一步步迈向脱水的边缘，身体已经丢失大量的水分，即便此时补水了，身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳，甚至头疼等症状，所以喝水也要讲究未雨绸缪，随身携带瓶装矿物质水，可以随时补充水分。

　　误区三冷饮降温

　　资深健康杂志编辑程莉小姐提醒女性朋友夏天不要过分贪凉，过量食用冷饮造成胃肠道蠕动紊乱，容易胃痛、食欲不振、肠胃失调、脸色黄暗、成为面黄肌瘦的“冰棒脸”，因此夏日饮水的温度以接近室温为宜，最佳水温是10摄氏度左右，低于5摄氏度就会对肠胃和呼吸系统造成刺激，比较方便的就是随手准备一瓶矿物质水，在外出的时候能抵抗冷饮的诱惑。

　　美肤专家——天后御用化妆师李云涛为大家推荐了一个“水美人行程表”：

　　6:30：起床之际先喝250CC的水，可滋润肠胃，排毒养颜。

　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，在路上随时补充250CC的水！

　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15:00：以一瓶健康的矿物质水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17:30：下班路上再喝一瓶水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22:00：睡前1至半小时再喝上一些水！不过别一口气喝太多，以免晚上洗手间影响睡眠质量。

　　瓶装水小常识

　　目前市场上较为常见的瓶装水分为两类包括天然矿泉水、天然水为一类，纯净水、矿物质水为一类。只要符合国家安全标准，都是可以放心饮用的水。