冬至养生4食谱
　冬至时节寒冷到来，应时养生的饮食方案如下。

• ·立冬，这些食物可以适当多吃~
• ·【立秋食疗】三类人群要注意
• ·立秋养生食谱，不妨吃吃看
• ·有这些症状出现，表明你该补维生素B了！
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冬至养身5需知
　　1、萝卜　　冬季吃萝卜赛过小人参。萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸，以及无素钙、...

• ·立冬后，养生防病需要注意哪些问题？
• ·中秋后养生全攻略！
• ·立秋后做到4点 让身体跟着节气走
• ·寒湿是万病之源 冬季驱寒三字经
• ·入秋补阴正当时

祛除老年斑：山楂蛋清
　　中医认为，老年斑是由于年老后气虚血瘀，不能上荣营养面部所形成。治宜益气养血、活血化瘀。若经常...

• ·节后减肥攻略，快行动起来~
• ·岁月催人老，祛皱不烦恼
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做人低调一点
　　不要评价别人的容貌，因为他不靠你吃饭。　　不要评价别人的德行，因为你不比他高尚。　　不要评价...

• ·老年人心理养生，这几点得做到
• ·人到老年，什么最重要？这位老人讲得太...
• ·一位老人对养老、家产的新解，惊呆退休...
• ·渐渐步入老年，我明白了9个道理
• ·一位智慧老人的9句话

老中医：百病从虚而入
　　俗话说：体虚多病，体弱多病。体虚就易病，虚病有四种（气虚，血虚，阴虚，阳虚），临床上有些病人...

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• ·《黄帝内经》饮食智慧——夏季体质养生

老人冬季养生 四点提高抗寒力
　　老年人由于生理机能减退，防寒、抗寒功能低下，原有的心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病、哮喘、气管炎...

• ·冬季，老年朋友的饮食要关注这12点
• ·老人，初冬饮食有讲究
• ·初冬老人在养生防病需注意的问题有哪些？
• ·秋季中老年人适合哪些运动？需要注意什...
• ·中国老龄人口已达2.5亿 老人如何养生长寿？

中医养生：11招穴位按摩驱...
　　1、按摩耳轮　　动作要领：　　用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。...

• ·脖子响是怎么回事？别不当回事
• ·伏天暑热加暑湿——养肺
• ·7管齐下制服颈椎病
• ·实火、虚火、舌尖、舌根及嘴唇的口腔溃...
• ·健康自查：1分钟测下你的腰龄达标吗？

办公族的椅子健身操
　　我脖子都抬不起来了，我的腰好痛呀!，在办公室里，经常听到这样的抱怨。其实，办公室里也是健身的好...

• ·初冬上班族养生保健需要注意以下几点：
• ·上班族养生调理，就喝这些茶！
• ·你得知道——维生素和药物相互影响
• ·周末睡懒觉易致糖尿病
• ·熬夜后该如何正确补眠？

一招三式强五脏：补肾三式
肾藏精，主骨生髓，髓包括我们的骨腔内的骨髓、脑髓，脊髓。俗话讲人老先老腿，实际上人老先老脊柱，即...

• ·秋季进补？首选这个穴位！
• ·秋季养生，这些穴位要知道~
• ·不可不知：手上的急救与养老大穴
• ·养生须知：足部反射区大揭秘
• ·关元做先锋，糖魔退三舍

虚寒体质冬季刮痧御寒法
　　一到这个季节就后腰冰凉，感觉穿多少衣服都往外冒凉气，应该怎么办？天下养生网告诉您后腰冰凉，可...

• ·春天可以去刮痧吗？春天刮痧注意事项有...
• ·秋季刮刮痧 排毒养生好过冬
• ·疏通经络、活血化瘀，刮痧养生好处多，...
• ·刮头颈 降血压
• ·五刮保健法：明目、舒筋还理气

秋燥：拔罐刮痧针刺穴位去内火
　　我们迎来了秋高气爽，却也不得不面对天干物燥，随之而来的是不断蓄积的内火。上火的日子是难受的—...

• ·拔罐还是刮痧？不同的秋燥，不同的应对...
• ·秋天拔罐的好处和坏处你得知道~
• ·春季拔罐 增强免疫力
• ·拔火罐治腹泻
• ·灸法配拔罐治皮肤瘙痒

冬至艾灸最补阳
　　艾灸关键词：　　9天：冬至艾灸的最佳时机为冬至当日加前后4天，共9天。　　神阙穴：将艾条的一端点...

• ·初冬艾灸，可以选这些温阳的穴位
• ·大寒艾灸三个穴位，最利肾气封藏
• ·霜降艾灸养生，温经散寒，行气通络！远...
• ·寒露艾灸，驱寒保暖，远离秋冬病
• ·大雪节气，多艾灸身体的“人参”、“鹿...

提肾功
　　此提肾功不同于古代的兜肾囊，也不同于日本《冈田氏静坐法》的入力下腹，它是一种新的气功疗法。　...

• ·气功美容驻颜诀
• ·深秋养肺妙招 闭气功
• ·介绍三种适合冬季养生的气功
• ·站桩：最独特的修炼方法
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伤湿止痛膏1专12能
　　伤湿止痛膏用于风湿关节痛、肌肉酸痛、轻度挫伤扭伤等，具有良好的消肿止痛作用。临床实践证明，它...

• ·桑椹百合膏
• ·秋季滋补话“膏方”，10大膏方润燥养阴
• ·膏方就是“补药”吗？
• ·自制润肺止咳、化痰清热秋梨膏
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高血压单纯头晕验方
　　有些高血压病人仅有头晕，别无兼症，辨证时无证可辨。笔者在大量单方中筛选价廉易取者，组成降压饮...

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• ·民间治病偏方、验方、秘方精选
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中药泡脚冻疮药方
　　中医学认为，冻疮患者大多素体阳气不足，气血运行不畅，外寒侵袭，阳气不伸，寒凝血瘀，久而久之肌...

• ·关于夏天泡脚你不知道的几件事~
• ·春季泡脚助养生
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收藏：热熨法治疗19病
　　热熨法是采用药物和适当的辅料经过加热处理后，敷于患部或腧穴的一种治疗方法。　　本法是中医独特...

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中药”忌口”的道理
　　忌口即指治病服药时的饮食禁忌，它是中医治病的一一个特点，历来医家对此十分重视。实践证明，忌口...

• ·趁着三伏天引火归元！送你一个中成药，...
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